Anne Ghesquière

Je sais que chacun est différent, mais grosso modo, j'aimerais avoir ta pensée là-dessus.

Y compris pour les jeunes, les ados, par exemple.

Moi, je vois souvent mes ados partir à l'école.

Elles n'ont pas faim le matin.

Et je me dis, en même temps, tenir une matinée d'école, parfois, elle déjeune qu'à 13h.

Je ne veux pas parler forcément que de mon cas personnel, mais je sais qu'il y a quand même beaucoup de jeunes qui sont dans ce cas-là, ils sont pressés, ils se réveillent un peu plus tard le matin et hop, ils partent sans rien avaler.

Le repas du soir, qu'est-ce qui serait l'idéal ?

C'est vrai qu'on entend, on le sait, il faut manger plutôt tôt, loin de l'heure de coucher, plutôt léger le soir, éviter d'avoir des protéines trop lourdes ou alors plutôt un poisson blanc privilégié.

On connaît, je dirais, un petit peu ces grandes règles.

Est-ce qu'il y a quelque chose de vraiment de nouveau, même toi en chrono biologique, sur lequel tu as envie d'insister ?

Alors justement, passons aux émotions, puisque tu en parles beaucoup.

Qu'est-ce que se recharger émotionnellement ?

Et ça, c'est un peu le deuxième volet de ton coaching.

Il y a trois volets.

C'est très important de se recharger émotionnellement.

Une fois que l'alimentation est bien mise en place, et là, dans ton programme, on part sur une semaine pour mettre ça en place.

Ensuite, on passe à l'aspect émotionnel.

C'est quoi pour toi ?

Ce serait quoi une routine ressourçante pour toi ?

Donne-nous un petit programme.