Augusto César Ferreira De Moraes

Só que verificou, quando você vai categorizando a cada 5 ou 10 milímetros de mercúrio, você vê esse aumento do risco. Então, as pessoas que têm acima de 120, elas têm um aumento de risco já significativo para desfechos secundários. Entendi. Desses três que eu te falei, mortalidade precoce, o infarto, ou até acidente vascular cerebral, já significativo comparado...

equivalente com quem tem 130. Então, aí que você muda. Então, tem a ver com os desdobramentos da pessoa que tem esse tipo de medição. Porque antes era 130, certo? Então, você só começava com intervenção, possivelmente, quando 130. Não, não é lá que você tem que ver mais. Se tiver 121, você já tem que... Não é intervenção medicamentosa, mas dieta, atividade física...

É uma coisa subestimada pelas pessoas comuns. Eu estou certo nessa impressão. Aqui tem bastante, tem muita pesquisa com sono. Tanto que, por exemplo, o instituto dentro do Instituto Nacional de Saúde, o instituto que cuida, entre aspas, das pesquisas de sono, é o Instituto do Coração e do Pulmão. Eles agregaram isso. Uhum.

Interessante perguntar, porque o último dos artigos que eu publiquei dessa corte foi o que nós verificamos. Os adolescentes que dormem mal, eles têm um risco maior de desenvolver hipertensão em dois anos do que aqueles que dormem adequadamente. Independente do barulho que tenha fora. A gente ajustou para o barulho fora de casa, que é o que tem, né? Uma métrica é você estimar o...

o barulho do ambiente, independente do barulho do ambiente, só o sono já é um fator de risco para desenvolvimento de hipertensão nesses adolescentes. Tem muita pesquisa sobre, mas eu acho que, clinicamente, eu vejo como negligenciado.

desproporcional ao risco que uma qualidade ruim de sono representa. Eu concordo contigo. E tem uma outra coisa, que é um colega do nosso laboratório, o Ethan, que é o jet lag social. O que é jet lag social? Por exemplo, eu acordo todos os dias 5 da manhã. Domingo, quando eu jogo bola, eu acordo acordando 5 da manhã também. É a diferença em que você...

o dia da semana que você tem que acordar naquele horário e o dia que você não tem que acordar naquele horário. Certo. Essa é a diferença. Volta aí e pode me corrigir, mas... Se a diferença for maior que duas horas, você tem um jet lag social. Isso é fator associado ao... Por isso que possivelmente... Porque quando você pode dormir, o meu exemplo, vamos supor, se eu tiver esse jet lag social, eu ia acordar nove da manhã. Por uma pressão social, você acorda cedo. Certo.

Quando você não precisa, quando você não tem essa pressão social, você acorda 9 da manhã. Ou seja, o capitalismo também é responsável por doenças cardiovasculares. Mas se você pensar assim, quando os seres humanos foram...

pressão social dos predadores. Entendeu? O cara tinha que estar ali. É verdade. Se os predadores já estão acordados, você tem que estar acordado também. Obviamente tem a pressão, mas ficou muito mais depois da Revolução Industrial, mas isso também é risco. Verdade. A verdade é que quando você tinha os predadores, as pessoas deviam dormir bem menos. É verdade.

Tinha que trocar turnos, né? Então, ou maior do que você dormir inadequadamente. Porque a gente não tem, por exemplo, se eu não fizer atividade física hoje, mas eu manter meu nível, por exemplo, eu fizer amanhã, eu consigo atualizar a minha atividade física, entre aspas, tá? Entendi. O sono, a gente não tem essa atualização. Uma noite mal dormida de sono é uma noite mal dormida de sono, cara.

Exato. Existe até um episódio do Naruhodô falando que não existe recuperar uma noite mal dormida. E esse jet lag social, agregado ao você dormir mal, potencializa o risco do sono. Entendi. Faz todo sentido. E o Ethan está trabalhando nisso. A gente tem o nosso laboratório, Cables, e ele é o outro diretor, e ele está trabalhando justamente isso, para verificar quais são o efeito do sono, do tempo de sono. E esse jet lag social...

aí eu entro na minha parte, nos desfechos cardiovasculares e também no desenvolvimento do cérebro. Legal. O Altair fala que a gente devia usar despertador não para acordar e sim para dormir. Durante a pandemia eu escutei isso aí, esse episódio, e eu comecei a ficar e falar, é verdade, o meu desperta aqui 9h30, 10h, já estou empacando.

exatamente um churrasco texano eu não abro mão eu tenho que admitir que alguns dos melhores churrascos que eu comi foram aí em Austin eu que agradeço Altair agradeço você pela paciência também por esses pequenos erros técnicos aqui imagina depois de agradecer a professora Marga que me apresentou na hora rodou

A Marley, um beijo Marley. Em 2019, na disciplina dela, ela mandou o episódio lá do que é ciência para os alunos, aí eu conheci o Narodô, e desde então, seis anos já, seis anos já.

Legal. Na audiência e agora participando. Muito obrigado. Agradeço bastante. Valeu, Reginaldo, também. Vai corrigir aí os probleminhas. Ai, Reginaldo, você é tão bom pra mim. É isso daí, Augusto César. Brigadão. Inaro Rodô, Ilustríssimo Ouvinte.