Bas Kast

Die Stimmung ist also dann besser, weil...

ein guter Schlaf die Stimmung beeinflusst.

Die Energie am Tag.

Leute beschreiben das also, dass sie energiereicher sind, fitter sind und so weiter.

So, wir wissen, dass Alkohol die Muskeln schwächt.

Also es hemmt zum Beispiel die Eiweißbildung.

Die Muskeln können sich erholen, die Knochen können sich erholen.

Wir wissen, dass die Darmflora sich erholen kann relativ schnell, wenn du so eine Pause einlegst wie bei Dry January.

Weil, ich meine, es gibt ja einen Grund, weshalb im Mittelalter die Leute immer Alkohol getrunken haben.

bevorzugt haben gegenüber verunreinigtem Wasser, weil Alkohol Bakterien tötet.

Bakterien sind Zellen.

Das heißt, Alkohol tötet Zellen.

Das sehen wir schon daran.

Sonst hat man lieber Alkohol getrunken statt mit Bakterien verunreinigtes Wasser.

Nur das heißt eben auch, dass die günstigen Bakterien in unserem Darm teilweise von Alkohol getötet werden können.

Und also die Balance der Darmflora oder des Mikrobioms, wie man heutzutage sagt,

gestört wird und das kann sich eben auch wieder erholen.

Und du siehst also eine Vielfalt von Erholungseffekten auch schon bei so ein paar Wochen Abstinenz.

Und darüber hinaus natürlich durchbrichst du natürlich auch diese Abhängigkeit.

in die du geraten kannst, die ich ja auch mir selber erlebt habe, wenn du dann mal ein paar Wochen mit Alkohol aufhörst.