Björn Hedensjö

Testa att åtminstone lämna den likadan som när du kom. Då vill jag bara först fråga, måste man inte fundera på varför det blir dåligt? Jo.

Om inte jag tar i tur med det här kommer ingen annan att göra det. Då är det over function hela tiden. Man gör allting och åt andra. Och där finns det en specifikt dålig sak som jag har fått erfara som chef. Man berövar omgivningen den där härliga tillfredsställelsen av att ha fått bidra.

I got this. Jag fixar det. Jag har kapaciteten. Jag kan göra saker själv. Jag är en doer. Det är bra när jag initierar grejer. Men det är när det blir en rigiditet. Att man alltid måste göra på samma sätt. Då blir det jättesvårt. Och för att hitta huruvida det är en rigiditet. För man är ju lite blind för sina egna. Då får man helt enkelt vara uppmärksam på. Då var det jag som skulle fixa buffén till midsommar igen. Och så är det alltid jag. Varför är det så? Det var ju faktiskt jag som sa. Jag fixar det.

och köper någon bricka från Svenskt Hem eller en blombukett eller någon chokladlåda nu är du inne på lösning det där med att stå emot impulsen jag vill fortfarande vara kvar lite i jag vill hjälpa våra vänner att hitta de regerade livsreglerna för att såhär, när du sa det man bara, ja men det är klart jag vill fixa saker själv och jag vill sprida god stämning man ska alltid ha välstädat hemma

Här har vi en nyckelgrej. Allt som är alltid eller aldrig låter ju lite rigidigt. Där har vi varningsklocka. Det är fint att ha välstädat hemma. Det är inga konstigheter. Men att det alltid ska vara det. För nu kommer han som ska laga spisen. Då får det inte vara någonting framme.

Ja, det har du verkligen rätt i. Ofta förekommer ord som alltid aldrig i de här sammanhangen. Man tittar på sina mönster. Hur skulle jag beskriva mig själv som person? Jag är sprid i glädje. Kul. Jag vill att det ska vara god stämning. Om man då ser att det ska alltid vara god stämning. Jaha, vänta, då har vi en liten varningsflagga. Plus att vad händer om det inte är god stämning? Då misslyckas jag. Då har jag misskött mig. Och då är det farligt. Ja.

Så det är till och med så att om man ska kunna leva värderingsstyrt, det förutsätter den här flexibiliteten. Om allting är alltid eller aldrig så kommer det finnas så stora konsekvenser av att man gör enbart på ett visst sätt så att det inte går.

Nu, jag tenderar att göra på samma sätt. Det här är lite av ett mönster för mig. För jag tycker att man alltid slash aldrig ska ha ditten datten. Och då kan man testa att så här... Varför är det så då? Har jag något bra svar på den frågan? Vad händer om man inte... Alltså ställa sig lite frågor och då kan man vaska fram en sån här grej som är så här... Man ska sprida bra stämning, annars har man inget där att göra. Jag ska ta upp en som jag tror är väldigt vanlig då. När man känner att man är en person som ska ge på olika sätt. Alltså så här...

december och så var det lite jobbiga datum jag har barnvecka och så bara fan de här tre dagarna hur ska jag lösa det här och istället för att säga såhär Alex jag har bokat upp mig på de här tre datumen ska vi snacka om hur vi kan lösa det vilket ju hade varit att bjuda in honom till att försöka hitta en lösning

Då får han ju ställt sms som är en halv mil långt. Så då tänker jag att om du tar de här tre dagarna så tar jag ytterligare de här dagarna och då kan vi se till att du får Lucian. Och sen så att jag liksom serverar en komplett lång krånglig lösning för att liksom göra det hela vattentätt och inte stå i skuld. Och därmed också typ ta rätten ifrån honom att få vara schysst och bara nej men gud det där löser vi. Jag kan...

Det skapar så mycket stress och oro. Det finns massa konsekvenser av det. Du behöver aldrig servera en så komplett lösning. Säg bara vad utmaningen är så löser vi det. Det där ska jag tänka på. Alla nyblivna varannan veckas föräldrar där ute vet vad knepigt det är med det här med dagar och hämtningar och lämningar och sjuk och man måste liksom lösa det. Nu bestämde vi att

Det är inte dåligt, men jag ska inte alltid göra det så här. Så det är dit man vill då. Och nu ska vi bara ta ett break för några hälsningar från våra samarbetspartners. Och nu är ni välkomna tillbaka.

Lisa och Jocke var det första som inte fick komma men nu var det Lisa och Anna exakt sånt kan hända man ska ofta men inte alltid hålla sig till samma namn i sina exempel det är ju himla bra att testa situationer där det där inte behöver gälla

Fråga Björn, behöver man förstå varför? Alltså jag förstår att det är psykodynamisk versus KBT, men i det här för mig att man ska klara sig själv, det vill säga resultatet blir att det är svårt för mig att be om hjälp. Behöver jag då sätta mig ner och...

Kanske bli lite mer motiverad på något sätt. Eller att det blir lite lättare sen att jobba med det. Så det kan absolut vara bra att få den pusselvitarna på plats. Men det är inte helt nödvändigt. Vill man ändra beteendet så kan man göra det ändå. Ja, absolut. I det här terapiprogrammet så är det just i partterapin. Nu är jag på avsnitt kanske fyra. Men då känns det som att det där är lite centralt. Nu när du, Mao, sitter med Aileen. Och Aileen har berättat att hon är... Etan Mao.

Ja, en heter det. Men han är inte ihop med Aileen utan det är bara råkade ta de namnen. Hittills verkar han helt vidrig för de som har sett det här. Han blir jätteförsvarad. Sätter sig, suckar och stirrar upp i taket så fort det kommer någonting som han kan tolka som kritik. Men i alla fall, om då Mao får veta att Aileen är så himla självständig för att hon växte upp under helt orimliga förhållanden och fick bevisat för sig att om man ber om hjälp så får man inte det och då får man straff.

När man ser de där stunderna, två personer som älskar varandra, tittar på varandra och deras sanningar utmanas, för då har Mao kanske i det här, M-A-U är det för övrigt om någon undrar, då kanske Mao tänker så här, hon vill inte bjuda in mig att göra saker för att hon tycker att hon är så jävla duktig och att jag inte är bra nog, tänker han.

Men när han då får förstå att hon vill vara ett livrädd barn som behövde flytta hemifrån när hon var tio. Ja, det kan vara väldigt hjälpsamt i sådana relationer. Ja, för att din rigida livsregel har en farlig spegelkompis. Man blir mycket mer förlåten. Ja, och när jag ser dina rigida mönster så kommer jag läsa in en helt annan sanning.

som får mig att känna mig mindre värd när det i själva verket handlar om att du känner dig mindre värd och där tänker jag att om jag någonsin blir ihop med någon igen eller man kanske kan ha det här med vänner också så är det där en ganska det är ett ganska intressant samtal att ha

Så jag märker att jag är lite tvångsmässigt så här. Jag undrar om det kan ha att göra med det här. Att man har det samtalet för att bara förstå. Du vet när vi har pratat om det här med att sätta gemensamma normer i arbetsgrupper. Självkännedom. Att någon säger så här. Åh hörrni jag vill bara att ni ska veta att om jag blir stressad så börjar jag skicka en massa mejl på kvällarna. Ni behöver inte läsa dem. Jag vet mer med att jag är sån här. Jag ska försöka att inte göra det.