Björn Hedensjö

Nej, 88 procent av de drabbade barnen överlever. Men barncancer är den vanligaste dödsorsaken bland barn i Sverige till följd av sjukdom och det finns fortfarande barncancerformer som inte går att bota. Och därför gör din gåva verklig skillnad. Av 100 kronor till barncancerfonden så går hela 84 kronor till forskning, råd och stöd till drabbade familjer samt information och påverkansarbete för ökad överlevnad och bättre livskvalitet.

är problem som rättfärdiga reaktionen, där man borde få reagera. Och där finns det ju ändå en skala som är någonstans i mitten där, som är svår. Ja, det är såhär sund gränssättning. Man skippar det för att man inbillar sig att min reaktion är ett fult bagage i flyttbussen som jag ska låta vara stängd. Det här ska jag hantera själv. Och sen i efterhand när man kollar tillbaka på relationen så bara, what the fuck?

Ja, jag fattar. Varför måste du gå? Eller ska vi sluta prata? Vad händer? Vad gör du? Just det, så finns det ett litet reglage där det kanske är jättebra att dra ifrån en viss typ av urspårade konflikter. Eller konflikter som man vet kan bli urspårade, men andra... Ja, men det är väl som att den tröskeln har sänkts ganska markant för mig. När det börjar kännas konfliktfyllt så vill jag bara dra. Mm.

Om vi går tillbaka till situationen där du vaknar och pojkvännen är borta. Påslag, påslag. Då Björn, vad är din rekommendation? Då skulle jag tänka så här, vänta, det här känner jag igen. Gamla vanliga panikångestattacken som kommer när jag känner mig övergiven.

Ah, det är just det. Det där är ett mönster. Mönstret handlar inte specifikt om den här situationen. Ah, hur är det jag brukar göra? Jo, rädda mitt liv genom att dra. Och resultatet blir att jag lär mig att det här var en situation där jag behövde rädda mitt liv och dra. För det funkade. Och nu ska jag göra tvärt.

Eller ringa någon annan. Eller vad du nu har för förutbestämda strategier. Jag har faktiskt en kompis som var med om precis samma situation. Låg i någon säng och kände sig bortvald för att någon hade gått iväg eller höll på att prata med någon annan.

Och hörde av sig. Och bara såhär, det här går inte, det går inte. Aldrig känt mig så disrespected någonsin. Hur fan kan man göra såhär? Och när jag läser så är jag såhär, men det är inte så konstigt. Alltså ni är där, kanske en middag, den människan sitter kvar och pratar med någon.

Det är inte så konstigt. Men när man ska vara den här reasonable personen bredvid så blir det så lätt att man bara validerar. Att man säger såhär, nej gud vad sjukt. Det där var det knäppaste. Va? För man har nästan känslor och tänker åt de andra. Känner ni igen det här? Att man bara, hur sjukt att han gjorde såhär. Man bara, ja så sjukt. Och så bara nej. Jag försöker komma till ett tips till den där andra. Säg att Josefin ringer till en vän i den där situationen. Mm.

vet hur det är sjukast, han har bara dragit och lämnat mig, då skulle ju vännen kunna bara fy fan vad sjukt och att det är så himla nyttigt att i största allmänhet ägna sig åt såhär, vänta vänta zooma ut lite, stopp det här ni sa nu stanna och tänka jag minns inte exakt att bara såhär, hmm är det verkligen så sjukt

jag är inte säker på att det är det tänk om det här istället kan ha med något annat att göra för det där mönstret som din rekommendation då Björn blir att man hittar med sig själv det är ju man har ju inte bara ett sånt det är inte bara såhär varje gång jag vaknar och han har dragit så kommer jag utan man har kanske 14 olika issues och olika mönster som yttrar sig på olika sätt i olika situationer så det är ett jävla detektivarbete

Det är fakta. Och då blir det som att hela ens förklagningsmodell runt det också blir till fakta. Att det fylls i och att det är också så här... Det är väldigt jobbigt om man är en kreativ person, ska jag säga. Man kan komma på det ena och det andra. Så då, när man är det där, då vet vi, det enda vi vet, att han inte är här. Resten, det kan vara hur som helst. Det får jag veta en vacker dag. Ja, och så blir det så här, tänk om han är bla bla bla, och kanske, kanske inte. Han kanske är otrogen.

Och just det där att stå ut med att jag inte vet. För att det är nästan som att man hellre målar upp mardrömsscenariot och gör det till sanning än sitter kvar och gör inget. Och då kan man också vara det där som jag tror att kanske alla tre här har lidit av i omgångar. Alltså då är jag den som säger nej fan och drar. Då stänger jag av, raderar numret och så. Där har jag också fått lära mig all den här eviga terapin som jag gav till dig. Nej men som jag tyckte var så himla...

du är så bra på att lösa problem och tänka olika scenarion och vara strategisk det är en styrka du har såklart, i jättemånga sidor av ditt liv är det här garanterat kanon men att i de här situationerna så blir det ett sätt att bara skydda dig som inte blir och det kopplar ju tillbaka till det här med stanna i känslan för att du behöver jag kan ju säga Tanja, älskar den men att bara såhär du behöver inte lösa det nu

släppa den inbillade kontrollen för det tycker jag vi har ju sådana där drag också att man liksom ska dutta och styra och förstå och veta allt och så tänker man såhär då måste jag släppa all den kunskapen jag måste stympa min förmåga att för att bara leva i mitt lilla liv där jag bara bryr mig om det jag faktiskt vet och sådär

The method is to stop. It helps you take a pause. You can then take a breath. You can then observe. And then, once your body starts to reset itself, you can proceed. And you can make an intentional decision about how you want to proceed, not reacting in the moment to the sensations, the situations, the external factors around you.

Vi har en ganska bra... Vi har en to-do. Vi har en strategi här framför oss nu. Det här betyder att nästa gång Josefin eller någon annan hamnar i ett sånt här påslag. Man bara, nu går någon över min gräns. Eller någonting händer som man bara, fuck, det här är inte okej. Känner hela min kropp.

ett, vänta stoppmodellen minns jag inte men hur det än jag bara avvaktar med reaktionen försöka stanna kvar i känslan så gott det går sen efteråt när någonting har utspelat sig att titta på det jag gjorde

Kan jag stå för det eller skäms jag? Känner jag att fan vad glad jag är att jag satte ner foten? Eller känner jag att det där var lite väl? Om det var lite väl eller man känner att det var lite skämmigt, att då börja titta på, har jag ett mönster? Det där ska jag vara uppmärksam på. Och där också kanske eventuellt dela då?

Ja, studsa med sin kompis. Eller med den som var utsatt. Precis, som blev utsatt. Så här kändes det. Det här händer i mig. Det är kräft. Ja, och då kan man kanske också vara lite så här. I don't know varför jag reagerade så starkt. Man behöver inte ha löst allting redan. Men det är mitt jobb att lösa det. Inte ditt. Och sen när man väl över tid hinner se att det finns ett mönster här. Jag reagerar jättemycket när folk ställer in. Eller inte kommer på min fest. Vad har du då, Lina?

jag måste bara säga klart ramsan så jag inte glömmer den när man väl har sitt mönster då är det dags att ta i tur med vad nu grundgrejen kan vara att man eller måste man det Björn, måste man ta reda på att det var för att nej jag och pappa jagade i skogen det kan ju hjälpa men man kan ju också bara träna bort det man tränar bort det för då står man ut med obehaget och stannar kvar i i den här känslan av nu kommer det här igen, då ska jag inte agera på det för då blir det bättre för mig och så klarar man det