Carsten Lekutat

Faul heißt halt, nur das zu machen, was wirklich etwas bringt und nicht darüber hinaus.

Man soll nicht viel davon machen, sondern halt genau die richtige Dosis, genau das Richtige.

Man kann tatsächlich seine Sterblichkeit durch das richtige Verhalten um bis zu 40 Prozent vermindern.

Also Studien haben gezeigt, gerade unter Kontrolle der Weltgesundheitsorganisation, dass einige Verhaltensweisen damit assoziiert sind, dass wir einfach mal länger leben.

Und die wichtigste Verhaltensweise, die damit assoziiert ist, sind nicht 40 Prozent längeres Leben, sondern 20 Prozent.

Immerhin ist nämlich Aufstehen von der Couch.

Das tut mir leid, dass ich das jetzt sage, aber alleine das Aufstehen alleine von der Couch ist schon deutlich krankheitsvermindernd und deutlich lebensverlängernd.

Und dazu darf ich sogar noch faul bleiben.

Okay, aber du meinst nicht einfach nur der Vorgang des Aufstehens, sondern wenn man einfach dann sich ein bisschen bewegt oder was?

Genau, es ist der aktive Lebensstil dabei gemeint und gar nicht jetzt das große Rumsporteln.

Aber das ist halt falsch.

Sportliche Aktivität ist halt kein Ein- und Ausschalter, sondern eher eine Kurve, die schon bei der ersten Minute beginnt.

Und das ist halt das Aufstehen von der Couch.

Und damit senke ich meine persönliche Stablichkeit um 20 Prozent und kann weiterhin relativ faul noch sein.

Klar muss aber auch sein, nur mit einem Mindestmaß an Bewegung können wir keine Wunder bewirken.

Also ein Kettenraucher, der kann nicht den ganzen Tag über rauchen und am Abend mal durch den Stadtpark laufen, tief einatmen und sagen, jetzt ist alles wieder gut.

Es gibt ja diese Untersuchung, Sitzen ist das neue Rauchen, wo man gesagt hat, wir schädigen uns durch unseren inaktiven Lebensstil.

Interessanterweise bei meinen eigenen Zuckermessungen, in der Praxis, in der Sprechstunde, kein Problem.

Da sitze ich, rede mit den Patienten, mein Zucker bleibt aber erstaunlicherweise unten.

Was daran liegt, dass ich ständig aufstehe, ins Wartezimmer renne, den nächsten reinhole, zum Tresenrennen, Rezept ausstelle und so weiter.