Dirk Halfar

Also jeder braucht was anderes, weil jeder ein ganz anderer Typ ist, eine andere Persönlichkeit, andere Ausprägungen hat. Und deswegen kann ich natürlich jetzt nicht sagen, sagen so, du musst jetzt das, das, das machen und dann wirst du immer glücklich sein. Das wäre falsch.

Deswegen es darf jeder wirklich für sich herausfinden und einfach auch mal rückblickend ins Leben gucken, was hat mir denn immer Kraft gegeben? Das heißt, erster Schritt oder präventiv kannst du immer gucken, was sind denn die Dinge, die mir Energie geben, die mir Kraft geben, wo ich mich im Moment verliere, wo es einfach keine Sorgen gibt, weil ich einfach im Flow bin. Also was sind diese Dinge.

Deswegen es darf jeder wirklich für sich herausfinden und einfach auch mal rückblickend ins Leben gucken, was hat mir denn immer Kraft gegeben? Das heißt, erster Schritt oder präventiv kannst du immer gucken, was sind denn die Dinge, die mir Energie geben, die mir Kraft geben, wo ich mich im Moment verliere, wo es einfach keine Sorgen gibt, weil ich einfach im Flow bin. Also was sind diese Dinge.

Und das kann zum Beispiel für den einen das Tennis-Match sein oder das Laufen gehen. Das kann wirklich das Wandern gehen sein. Also sportlich gesehen. Bewegung, die ist sowieso, also präventiv immer zu empfehlen. Und da zu gucken, welche Art von Bewegung gibt dir Kraft und Energie. Denn

Und das kann zum Beispiel für den einen das Tennis-Match sein oder das Laufen gehen. Das kann wirklich das Wandern gehen sein. Also sportlich gesehen. Bewegung, die ist sowieso, also präventiv immer zu empfehlen. Und da zu gucken, welche Art von Bewegung gibt dir Kraft und Energie. Denn

über die Bewegung, und so sind wir ja an sich von Natur aus gemacht, wenn wir jetzt mal bei den Steinzeitmenschen anfangen, wenn da der Säbelzahntiger um die Ecke kam, System ist unter Stress, was haben wir automatisch gemacht? Wir sind gerannt. Und über das Rennen haben wir diesen inneren Stress abbauen können. Und wie ist es heute? Stress in der Firma, Stress in der Partnerschaft.

über die Bewegung, und so sind wir ja an sich von Natur aus gemacht, wenn wir jetzt mal bei den Steinzeitmenschen anfangen, wenn da der Säbelzahntiger um die Ecke kam, System ist unter Stress, was haben wir automatisch gemacht? Wir sind gerannt. Und über das Rennen haben wir diesen inneren Stress abbauen können. Und wie ist es heute? Stress in der Firma, Stress in der Partnerschaft.

Wir sitzen zu Hause. Wir sitzen dieses Problem. Wir sitzen in der Diskussion. Wir rühren uns kein Stück. Und der ganze Stress bleibt im System und zeigt sich dann eben durch körperliche Symptome und so.

Wir sitzen zu Hause. Wir sitzen dieses Problem. Wir sitzen in der Diskussion. Wir rühren uns kein Stück. Und der ganze Stress bleibt im System und zeigt sich dann eben durch körperliche Symptome und so.

Ja.

Ja.

Deswegen Bewegung. Deswegen ist die Bewegung so wichtig. Bei mir war es jetzt zum Beispiel in Form von Yoga oder eben auch Laufen gehen. Also ich habe da auch verschiedene Wege für mich gefunden. das ist mal Punkt 1, mit dem du präventiv immer jeglichen Stress verbeugen kannst. Und dann als nächstes, was gibt dir sonst noch Kraft und Energie?

Deswegen Bewegung. Deswegen ist die Bewegung so wichtig. Bei mir war es jetzt zum Beispiel in Form von Yoga oder eben auch Laufen gehen. Also ich habe da auch verschiedene Wege für mich gefunden. das ist mal Punkt 1, mit dem du präventiv immer jeglichen Stress verbeugen kannst. Und dann als nächstes, was gibt dir sonst noch Kraft und Energie?

Keine Ahnung, eine Meditationsroutine, das kann aber auch, muss ja nicht das Meditieren sein, vielleicht bist du ein kreativer Mensch und zeichnest gerne oder spielst gerne irgendein Instrument. Also kreativ etwas zu machen, weil du auch da in einen Flow-Moment kommst, dein Kopf kann mal abschalten, du bist im Hier und Jetzt und alle Probleme können mal so ein bisschen abfließen.

Keine Ahnung, eine Meditationsroutine, das kann aber auch, muss ja nicht das Meditieren sein, vielleicht bist du ein kreativer Mensch und zeichnest gerne oder spielst gerne irgendein Instrument. Also kreativ etwas zu machen, weil du auch da in einen Flow-Moment kommst, dein Kopf kann mal abschalten, du bist im Hier und Jetzt und alle Probleme können mal so ein bisschen abfließen.

Und das Nächste ist natürlich, auch an sich zu arbeiten, dass all diese Bedürfnisse, die du für dich erkannt hast, was dir Kraft gibt, auch wirklich konstant in dein Leben einzubauen. Und zwar unabhängig davon, dass dann vielleicht weniger Zeit ist für den Partner oder weniger Zeit für dies, für das.

Und das Nächste ist natürlich, auch an sich zu arbeiten, dass all diese Bedürfnisse, die du für dich erkannt hast, was dir Kraft gibt, auch wirklich konstant in dein Leben einzubauen. Und zwar unabhängig davon, dass dann vielleicht weniger Zeit ist für den Partner oder weniger Zeit für dies, für das.

Dich wirklich an erste Stelle zu stellen, dich zur Priorität zu machen, ist dir zuallererst mal selbst recht machen. Das ist das, was ich auch für mich lernen durfte. Und da wirklich radikal Grenzen zu setzen für dein Umfeld auch. Wie jetzt bei mir damals, wo ich dann ins Yoga-Wochenende gegangen bin und da habe ich halt auch ziemlich krasse Gegenwehr bekommen.

Dich wirklich an erste Stelle zu stellen, dich zur Priorität zu machen, ist dir zuallererst mal selbst recht machen. Das ist das, was ich auch für mich lernen durfte. Und da wirklich radikal Grenzen zu setzen für dein Umfeld auch. Wie jetzt bei mir damals, wo ich dann ins Yoga-Wochenende gegangen bin und da habe ich halt auch ziemlich krasse Gegenwehr bekommen.

Wie kannst du jetzt ein ganzes Wochenende deine Familie alleine lassen? Ja, das kann ich, damit ich wieder voller Kraft wieder zurückkommen kann, um wieder Energie zu haben für euch alle, für den Alltag. Also was ist es bei dir, was du... was du dir erlauben darfst, in dein Leben reinzuholen und das klar zu kommunizieren. Nicht, ja, ich mache hier einfach meinen Ego-Trip.