Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Le stress, on a des échelles qui permettent d'évaluer, mais qui sont assez rébarbatives et qui ne sont pas si fiables que cela.

Et le stress est subjectif.

Et en plus, s'intéresser au stress, aux causes du stress, ça prend du temps.

Et on a peu de temps maintenant en médecine, donc on va privilégier le traitement des symptômes du stress à base d'anxiolithiques, de benzodiazépines, qui pour moi n'est pas une solution.

Je préfère m'attaquer aux racines.

C'est complexe et comme beaucoup de choses, alors c'est pas tant le stress en fait le problème, c'est plutôt notre système de réponse au stress.

Et comme beaucoup de choses, notre système de réponse au stress est hérité de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs qui avaient des périodes d'accalmie où en fait ils ne subissaient pas de stress et puis quand il s'agissait d'aller chasser l'auroch ou les rennes pour ramener de la nourriture à la tribu, eh bien ils risquaient leur vie et là ils avaient...

Un réel stress, mais associé à une dépense énergétique.

Il faut savoir que nos ancêtres, quand ils partaient chasser, c'est que le garde-manger était vide et que leur estomac était vide aussi.

Ils partaient chasser à jeun avec une réelle dépense énergétique.

Aujourd'hui, quand on a faim, on se lève pour ouvrir le frigo.

Donc on n'a plus cette dépense énergétique.

Et donc notre système de réponse au stress n'est plus adapté.

Parce que même si les médias nous montrent des images de guerre en ce moment, avant on avait le Covid, qui sont des images extrêmement stressantes, finalement quand on sort dans la rue, on risque beaucoup moins notre vie qu'au Moyen-Âge par exemple.

Donc on est exposé à des stress qui sont des petits stress.

J'ai 50 notifications, le FOMO, le Fear of Missing Out, la peur de manquer quelque chose, la deadline, j'ai un rapport à rendre pour demain, etc.

Tout ça sont des petits stress qui s'accumulent

pour lesquels on n'a pas d'évacuation, on n'évacue pas en fait ce stress par une dépense physique et donc ce sont des petits stress mais qui deviennent des stress chroniques et qui nous minent finalement de l'intérieur, provoquant des dégâts considérables.

Alors le stress entraîne une diminution des défenses immunitaires.

En période de pandémie virale, c'est une mauvaise chose.