Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

Quand on est stressé, on a un déséquilibre au profit du système orthosympathique, donc le système du stress.

Et la cohérence cardiaque permet de restaurer cet équilibre.

Et elle permet aussi de diminuer... 5 minutes de pratique entraînent une diminution de 25% de la sécrétion du cortisol, qui est l'hormone de stress chronique.

L'adrénaline, c'est l'hormone de stress aiguë.

Le cortisol, c'est l'hormone de stress chronique.

C'est possible, oui.

Après, il y a aussi l'ocytocine qui intervient, qui est l'hormone de l'attachement, qui va être sécrétée quand on se sent bien, quand on fait un câlin par exemple, donc il peut y avoir ces deux voies-là.

Parce que là, on parle du cœur qui radie.

Non, l'ocytocine, elle va être sécrétée quand on est dans un état apaisé.

alors j'ai écouté le podcast peut-être que le docteur Salman en faisant sa recherche sur PubMed a écrit cardiac coherence et la traduction n'est pas identique si vous parlez de cohérence cardiaque en anglo-saxon il ne saura pas à quoi vous faites référence il y a plus de 10 000 études qui portent sur la variabilité sinusale et la cohérence cardiaque donc je ne partage pas l'avis de mon éminent confrère

Alors, en fait, ce sont les informations.

de notre organisme, et puis la régulation qui est sous notre champ de conscience.

Le système nerveux autonome, c'est aussi lui qui va gérer notre taux de potassium, de sodium, de sucre, le taux d'hormones dans l'organisme.

Donc tout ça, évidemment, si on devait le conscientiser, notre cerveau exploserait devant la masse d'informations.

En revanche, ce que nous, on va percevoir, ce sont les émotions, surtout.

On voit ça en programmation neurolinguistique, on a essentiellement les sensations.

que l'on perçoit aussi, les émotions et les pensées.

Et donc ces trois-là vont nous permettre d'agir sur le cœur, parce que pour favoriser un état de cohérence cardiaque, en plus de caler sa respiration sur un guide respiratoire à un certain rythme, à une certaine fréquence,

Il faut avoir des pensées positives.

Ça n'a l'air de rien, mais c'est fondamental.