Dr. Pablo León

Absolutamente.

O sea, entonces me encanta que cuando los hábitos no se cambian con pláticas motivacionales, pero se cambian con un sistema bien implementado.

Entonces yo aquí les invito.

Uno lo puede hacer solo o puede inscribirse un reto en donde justamente lo que me van a ayudar a hacer es

es cambiar ese sistema.

Me van a decir el ABCD, es decir, me voy a levantar, voy a tener mi ropa a un lado del buró, me voy a poner los tenis, y si ya me puse los tenis, pues ni modo que me vuelva a meter a la cama con tenis.

Aunque no tengas energía, claro.

O sea, póntelo así fácil.

Y luego al contrario, esto aplica exactamente al contrario para cosas que quiero dejar de hacer, o sea, para hábitos incorrectos.

Por ejemplo, les voy a poner uno que tal vez no les encanta, pero la fumada.

Para estos hábitos que yo quiero dejar, porque ya dijimos los que quiero tomar.

O sea, me lo tengo que poner fácil, me lo tengo que hacer obvio, atractivo, satisfactorio.

Ahora, ¿cómo me quito uno que no quiero?

Exactamente al contrario.

Entonces, uno, si me lo quiero quitar, no lo puedo hacer obvio.

O sea, no puedo tener la cajetilla...

Ahí, a la vista, en el buró.

No, no, no.

La tengo que hacer invisible.

O sea, tengo que ponerme lo más difícil del mundo e ir a encontrar esa cajetilla.