Einar Méndez

Ligas cortas, mancuernas, tapete, pelota y ahora un balón medicinal.

De básquetbol, exactamente.

Exacto.

Que, bueno, si no quieren comprar el balón medicinal.

Bueno, es un balón de básquetbol, pero bueno, lo ideal sería un balón medicinal.

Y ya tenemos nuevos ejercicios.

Ya va casi nueve años.

Casi nueve años.

Quiero comentarles antes que otra cosa que aprovechen entrar a este reto porque sabemos que el crear masa muscular nos va a ayudar a mantener músculos fuertes.

Vamos a mantener protegidos nuestros huesos, nuestras articulaciones, nuestros tendones, nuestra cadera, nuestras rodillas y nuestra zona lumbar.

Eso es muy, muy importante porque precisamente como tú dices, Marta, no queremos que el día del mañana cuando estemos grandes nos tengan que la familia pues estar apoyando o contratar a un enfermero.

Exactamente.

Entonces hoy, hoy, hoy es el momento de entrar al reto.

Si nunca han entrado, yo se los recomiendo y ahora ahí les va.

¿Qué es lo que hice?

Bueno, por lo general siempre mis entrenamientos son infernales, como dice Marta.

Pero ahora vienen mucho más fuertes porque metimos un entrenamiento con balón medicinal.

Entonces, eso es para darle un poquito más de variedad al entrenamiento.

Pero bueno, vamos a trabajar todos los grupos musculares porque no puede faltar que trabajemos todos los grupos musculares.

Desde el core, el centro del cuerpo, hombros, piernas, pantorrillas, glúteos, porque bueno, hay personas que no les gusta hacer glúteo, que es muy importante, sabemos.