Emil Gukild

Ikke bare ligg på sofaen heller.

Hold kroppen i gang.

Halver økene du har pleid å gjøre kanskje.

både i lengde på drag, på intervaller, kanskje litt nede på intensitet, ikke like lange langturer.

Dere hørte hva jeg skal gjøre neste uke.

Det er ikke mye trening nå, men heller ikke bare sofa-ligging, slik at muskulaturen dør helt.

Martin Svindal spør om vi skal starte ved siden av hverandre i pulje 1.

Ja, det skal vi, Martin.

Vi skal stå rett ved siden av hverandre.

Da kommer vi til å kjenne på pulsen, vil jeg tro.

Martine skriver, hvordan forbereder du magen på gelsen du bruker under renn?

Og det er jo ved å trene med disse gelsene, Martine.

Ta disse gelsene jeg skal bruke igjen på intervalløkter og langturer, og gjerne på andre skiren også, sånn at jeg vet hvordan kroppen min takler det når den ligger på maks og pusher.

Hvis du ikke har anledning til det, jeg husker jo mine første birkeveiner igjen i voksen alder i 2022-2023,

Da var jeg jo ikke så proff som jeg liker å tro at jeg er nå, så da husker jeg at jeg gikk på XXL, kjøpte meg gels, og så tok jeg en gel hjemme.

Tok en gel på sofaen, bare for å... Og så vet jeg ikke om det har noe for seg, fordi magen er jo under et litt annet stress i et skir enn når du ligger på sofaen, men da ble jeg i hvert fall litt forberedt på det, og det fungerte for meg.

Men det beste er om du, hvis du har en harøkt i dag, for eksempel Martine, på tirsdag, ta den gelen du har tenkt å bruke på renne.

Nils spør, hvor lenge før startskuddet går spiser du frokost på Birken?

Masse lykke til.

Takk for det, Nils.