Fábio Giga

dia a dia construindo uma coisa não acontece né eu assim realmente eu não tinha mais vamos ver esperança cara com essa idade aqui não vou mais então hoje eu tenho coisas da minha cabeça falando que te falando um monte de coisa que você não consegue você não pode eu faço eu tenho tantos irmãos e a maioria dos meus irmãos seguir aquela vida padrão de né eu falei mano o normal é isso né cara eu fui para os Estados Unidos a primeira vez 2017 cara já tinha pouco

Quase 40 anos de idade, entendeu? Olha que legal, cara. Então, assim, hoje eu tenho coisas na minha vida que quando eu era pequeno eu nem imaginava. Então, é o recado que eu disse pra galera. Nunca desiste, cara. Não desiste, mano. E também é muito fácil, quando alguém também consegue o que você conseguiu, às vezes é esquecer de onde veio, né? Você nunca pode esquecer. Por isso que eu ando com esse cara aqui, cara. Esse cara me põe... Esse cara aqui me deixa sempre com o pé no chão.

A divisória. Sério? Quebrou, mano. Nossa, verdade. Se eu sou comandante, já coloco ele e já tiro três aqui. Aqui é só seu. Não, vou passar a bola aqui, mas esse cara aqui me mantém com os pés no chão, porque hoje o Bitelo é top 1 aí no hype hoje. Você se viu um pouco nele? Cara, eu vejo a história dele e eu vejo que toda a fama e dinheiro que ele ganhou não mudou nada do primeiro dia que eu conheci ele. Ele continua o mesmo menino, coração puro, honesto, digno, não mudou nada, nada. A primeira coisa que ele falou...

a gente falou, Bitello, qual que é o seu grande sonho? Ele falou, cara, eu não quero nada pra mim, eu quero mudar a história da minha família, dos meus pais. E ele concretizou isso e continua a mesma pessoa. Já conseguiu, Bitello? Opa, graças a Deus. Passa a palavra pra ele aí. Isso é muito legal. O que você conseguiu fazer? Eu também, quando eu consegui comprar um apartamentozinho pros meus pais, cara, faz uma diferença. Aí sim, hein? E aí? Ah, rapaz, eu fiquei feliz demais. A primeira conquista aí foi através do YouTube, né?

E aí, eu tô na meta de chegar nesses pesos aí, né? Pra gente estar treinando junto. Aí que eu falo pra você. O Thor, que é o grande ídolo do Bitello, que é a maior referência do Strongman. Ele tem quase 40 anos. E ele fez esse recorde agora, ano passado, né? E tá com quanto? O Bitello tem 25. Então, ó. Olha lá ele lá.

E a meta é você não só conquistar, quanto defender o seu título por mais anos possíveis. Então, hoje o maior detetor é o Ronnie Coleman, com oito títulos. Teve aqui, cara. Que papo legal. Então, é o máximo que você pode chegar aí na carreira. E ele é das antigas, né? Ele treinava do modo antigo. Tanto que lesionou, né? Isso, ele é o disco total. Pra mim...

Como fisiculturista, ele é a maior referência mesmo De palco assim, ele e o Arnold Porque realmente o cara era fora do comum Mas essa É o objetivo de qualquer fisiculturista Se tornar Mr. Olympia E o teu objetivo agora é Strongman? É Strongman, continuando o Paralympics Paralympics é a base, mas vamos para o Strongman Ano que vem? O que você acha, John? Ano que vem?

E aí, então, a empresa Max, hoje, ela me patrocina. O Giga está sem suplemento. Os caras estão falando, cadê o Giga na Max? É, então, rapaz. Estou desempregado, por enquanto. Olha aí, Max. Já não estará mais, né, Lenny? Mano, é, rapaz. Estou na Oficial Farma só, que é a farmácia de manipulação. Mas eu estou desempregado. Estou mandando currículo, estou mandando currículo. Mandando currículo. É.

Se você realmente usar esteroides anabolizantes de forma errada e ter uma parada abrupta do esteroide, você vai ficar sem o estímulo do hormônio e sim, você vai ficar sem libido. Porque acontece o seguinte... Porque o corpo entende o quê? Nós temos um eixo hormonal ali natural. Então, a glândula hipófise aqui vai mandar os sinais lá para as gônulas, no testículo, formar testosterona naturalmente. Quando você injeta o hormônio já sintetizado, o seu organismo entende o quê? Já tem muito hormônio.

para de produzir. E você para. E você continua jogando lá o hormônio sintético. O seu corpo para de produzir o hormônio, porque já tem muito. Se você parar com o hormônio,

Você vai ter um feedback negativo. O que é? Até seu corpo entender que vai precisar fazer de novo, vai demorar muito. Seu eixo vai estar totalmente desesgulado. Aí você tem que fazer uma TPC, uma terapia pós-ciclo, para reverter esse quadro de hipogonadismo. Para você fazer seu corpo voltar a produzir testosterona naturalmente. Isso leva tempo. Mas é verdade que o saco diminui?

Quando você tá tomando, diminui mesmo. Diminui muito, sim. É louco, rapaz. Tudo que não usa atrofia, certo? Fica uma uva, cara. Um saco de gato. Isso é normal. Mas é assim, só quando tá de boa. Igual é tempo de frio, né? É direto. Então deixa quieto esse trem, moço.

Mas alguém te falou isso? Ou é o normal? Não, eu tô perguntando, né? Você tem alimentos, são coringas, assim? Tem bastante nutrientes? Porque pra cada pessoa é diferente, né? Sim, sim. A questão de dieta é individual, né? Cada ser humano tem um metabolismo. Precisa demonstrar seu número de calorias. E não é só o seu corpo, é o que você faz no seu dia.

Então, para o seu caso, o que eu vou te indicar? Primeira coisa... Tem um chassi de grilo. Tentar programar suas alimentações, fazer ou de manhã, antes de sair, ou no final de semana. Deixa tudo pronto, suas marmitas. Ah, deixa prontinha. Ah, deixa prontinha. Ah, Fábio, mas eu não consigo comentar o horário porque eu estou ocupado e não consigo abrir uma marmita. É aí onde entra a suplementação.

Então, você pode entrar com uma suplementação num horário que você não pode. É um whey. Então, você vai fazer uma refeição lá. Pô, dá para abrir a marmita? Pega um whey, joga uma aveia dentro, uma banana, faz um shake e toma. Eu já fiz isso. Deu para almoçar, peguei um whey. Então, o suplemento fala o que é? Suplementar aquilo que está faltando.

Se você puder fazer todas as suas refeições sólidas, ok. Mas hoje em dia é muito difícil. Por quê? Porque tem que trabalhar. Todo mundo tem que trabalhar. Você consegue? Não consigo. Por isso eu uso muito suplemento. Então, entre uma refeição e outra, vou lá, bato o shake, que é mais rápido. Mas, por exemplo, fala da tua rotina, quando ela funciona legal. Cara, quando eu tô em dieta, acordo. Eu sou um cara que não tenho fome de manhã. Eu também não, cara. Então, pra mim, o shake já salva. Eu vou lá, bato um shake. Você acha que mesmo se eu não tiver com fome, eu tomo um shakezinho também? Toma, é legal. Bacana tomar um shakezinho ali de manhã.

E aí, depois da hora que eu vou ter fome no almoço, beleza, já faço uma refeição boa. Mas você treina de manhã? Eu treino entre a manhã e o almoço. Treino, almoço. Exatamente. E vou dividindo minhas refeições assim. Como hoje eu não estou mais competindo...

Estou entrando hoje no mundo do empreendedorismo, realmente meus horários ficam bem difíceis. Então sempre no meu carro tem uma bolsa com uma suplementação chave, que é whey, creatina, aveia, frutas, barra de proteína, enfim. Mas o caso é, ou você organiza a sua dieta no final de semana ou de manhã, deixa tudo preparado para a semana, vamos dizer, congela lá.

E deixa tudo certinho. Ou acorda de manhã mais cedo e faz sua refeição do dia. E se você não tem tempo pra parar e comer uma comida sólida, faz um shake. Então mistura uma proteína, uma proteína com uma aveia, que é uma fonte de carboidrato. Entendeu? Tá ouvindo aí, bigoda?

As galinhas, tinha galinha no quintal, não dava conta. A galinha tava cantando lá já pra botar, eu já tava assim já, só. Olha lá, Giga, olha lá. Aí saia, já pegava. Ah, cara, o negócio é alto nível. Então temos o primeiro, a terra e o segundo andar e lá em cima o rooftop. Putz. E o estacionamento é atrás? Estacionamento é atrás, com mais de 200 vagas, mais ou menos. E o nome Giga já combina com uma academia enorme, né? E 24 horas, tá? Vai ser 24 horas. Aí que