Holger Bröer

Zweimal ins Sportstudio gehen, dreimal einen Podcast aufnehmen, fünfmal ein Posting machen, nützt gar nichts. Das akzeptiert deine Rübe gar nicht. Deine Rübe sagt, willst du mich verarschen? Du bist doch faul, du machst das doch sowieso nicht. Weißt du, wenn jeder ins Sportstudio gehen würde, wie du weißt, lieber Dirk, dann wäre jedes Sportstudio völlig überfüllt.

Zweimal ins Sportstudio gehen, dreimal einen Podcast aufnehmen, fünfmal ein Posting machen, nützt gar nichts. Das akzeptiert deine Rübe gar nicht. Deine Rübe sagt, willst du mich verarschen? Du bist doch faul, du machst das doch sowieso nicht. Weißt du, wenn jeder ins Sportstudio gehen würde, wie du weißt, lieber Dirk, dann wäre jedes Sportstudio völlig überfüllt.

Sportstudios leben genauso wie Hotels und Fluggesellschaften davon, dass sie überbuchen. Also wir haben leider den Nachteil, dass wir entscheiden. Und wir entscheiden uns im Leben oft nicht für Wachstum, sondern für irgendwelche anderen Dinge. Also Quick Fix oder Learning ist, akzeptiere, dass die Natur in dir drin permanent sich auch in Bewegung bleiben will.

Sportstudios leben genauso wie Hotels und Fluggesellschaften davon, dass sie überbuchen. Also wir haben leider den Nachteil, dass wir entscheiden. Und wir entscheiden uns im Leben oft nicht für Wachstum, sondern für irgendwelche anderen Dinge. Also Quick Fix oder Learning ist, akzeptiere, dass die Natur in dir drin permanent sich auch in Bewegung bleiben will.

Der Mensch ist nicht auf Sitzen oder Schlafen ausgelegt. Also permanent über den Tag schlafen. Du weißt, was ich meine.

Der Mensch ist nicht auf Sitzen oder Schlafen ausgelegt. Also permanent über den Tag schlafen. Du weißt, was ich meine.

Ja, auch da hilft es erstmal zu verstehen, warum man über Jahre etwas macht und das andere nicht macht. Gucken wir mal einmal auf die Wissenschaft. Wissenschaft weiß sehr genau, dass unsere Rübe, unser Gehirn verbraucht viel Energie, ist aber dementsprechend auch auf Energiesparen ausgelegt.

Ja, auch da hilft es erstmal zu verstehen, warum man über Jahre etwas macht und das andere nicht macht. Gucken wir mal einmal auf die Wissenschaft. Wissenschaft weiß sehr genau, dass unsere Rübe, unser Gehirn verbraucht viel Energie, ist aber dementsprechend auch auf Energiesparen ausgelegt.

Energien sparen heißt, wenn du eine bestimmte Fähigkeit eben nicht trainierst, dann sagt das Gehirn, ist okay, müssen wir ein bisschen runterfahren, brauchen wir nicht. Bis dein Gehirn, ich mache das ganz einfach, ich will hier keinen tiefen Ausflug in Neurowissenschaft machen, ich mache das ganz einfach, bis dein Gehirn dir selber glaubt,

Energien sparen heißt, wenn du eine bestimmte Fähigkeit eben nicht trainierst, dann sagt das Gehirn, ist okay, müssen wir ein bisschen runterfahren, brauchen wir nicht. Bis dein Gehirn, ich mache das ganz einfach, ich will hier keinen tiefen Ausflug in Neurowissenschaft machen, ich mache das ganz einfach, bis dein Gehirn dir selber glaubt,

dass du eine bestimmte Sache ernst meinst, eine neue Routine, vielleicht anderes Essen, jeden Morgen joggen gehen oder kalt duschen oder eben nicht aufs Handy gucken oder Bücher lesen statt Netflix. Bis deine Gehirne das glaubt und bis es von einem echt anstrengenden, krampfhaften Versuch zu einer Routine wird, weiß Wissenschaft sehr genau, dass die Gehirnzellen einen Pfad verknüpfen muss.

dass du eine bestimmte Sache ernst meinst, eine neue Routine, vielleicht anderes Essen, jeden Morgen joggen gehen oder kalt duschen oder eben nicht aufs Handy gucken oder Bücher lesen statt Netflix. Bis deine Gehirne das glaubt und bis es von einem echt anstrengenden, krampfhaften Versuch zu einer Routine wird, weiß Wissenschaft sehr genau, dass die Gehirnzellen einen Pfad verknüpfen muss.

Das nennt sich Fire and Wire in unserer Rübe. ungefähr 67 Mal. Der eine braucht länger, der andere braucht weniger. Also du musst eine neue Tätigkeit, um eine Routine zu haben, musst du 67 Mal machen. Dann sagt dein Genio, der Dirk meint das ernst. Der geht wirklich jeden Tag duschen. Der lässt wirklich sein Handy aus, achtet auf seinen Dopaminspeicher, das meint er ernst.

Das nennt sich Fire and Wire in unserer Rübe. ungefähr 67 Mal. Der eine braucht länger, der andere braucht weniger. Also du musst eine neue Tätigkeit, um eine Routine zu haben, musst du 67 Mal machen. Dann sagt dein Genio, der Dirk meint das ernst. Der geht wirklich jeden Tag duschen. Der lässt wirklich sein Handy aus, achtet auf seinen Dopaminspeicher, das meint er ernst.

Und dann passieren immer diese wunderbaren Effekte, dass aus diesem Hobby oder aus dieser anfänglichen Anstrengung wird es zu ganz normal. Man denkt gar nicht mehr drüber nach. Also du musst verstehen, dass jeder in jedem Alter seine Rübe ein bisschen besser kontrollieren darf und kann. Und es reicht nicht, einmal zu posten, fünfmal zu posten.

Und dann passieren immer diese wunderbaren Effekte, dass aus diesem Hobby oder aus dieser anfänglichen Anstrengung wird es zu ganz normal. Man denkt gar nicht mehr drüber nach. Also du musst verstehen, dass jeder in jedem Alter seine Rübe ein bisschen besser kontrollieren darf und kann. Und es reicht nicht, einmal zu posten, fünfmal zu posten.

Es reicht nicht zu sagen, jetzt will ich aber mal fleißig mutig werden, jetzt will ich mal kalt duschen, jetzt will ich mal mehr ins Sportstudio gehen, jetzt bringe ich meiner Frau mal einen Blumenstrauß mit.

Es reicht nicht zu sagen, jetzt will ich aber mal fleißig mutig werden, jetzt will ich mal kalt duschen, jetzt will ich mal mehr ins Sportstudio gehen, jetzt bringe ich meiner Frau mal einen Blumenstrauß mit.

Also jede Form von Verhaltensänderung nimmt dein Gehirn erstmal als, ja, ich will nicht sagen Sturm im Wasserglas, aber erstmal auch aufgrund der Erfahrung, die dein eigenes Gehirn mit dir selbst gemacht hat, Dirk, sagt deine Rübe erstmal, ja, ja, lass mal gucken, was draus wird. Aber das Schöne ist, du kannst diese Erfahrung überschreiben.

Also jede Form von Verhaltensänderung nimmt dein Gehirn erstmal als, ja, ich will nicht sagen Sturm im Wasserglas, aber erstmal auch aufgrund der Erfahrung, die dein eigenes Gehirn mit dir selbst gemacht hat, Dirk, sagt deine Rübe erstmal, ja, ja, lass mal gucken, was draus wird. Aber das Schöne ist, du kannst diese Erfahrung überschreiben.