Host (Durmiendo Podcast)

¿Hay algo que te preocupe en este momento?

Visualiza que colocas esas preocupaciones en una caja y las cierras.

Ahora, esta caja está fuera de tu mente, dándote un espacio para respirar y relajarte.

En este refugio que es solo tuyo, solo hay tranquilidad.

No hay presiones ni expectativas.

Aquí puedes tomar un descanso de las responsabilidades y los pendientes.

Recuerda que hay tiempo para todo.

Pero también hay tiempo para ti.

Siente cómo la paz te rodea.

Observa y concéntrate en cómo tu respiración se vuelve más lenta y profunda.

Con cada inhalación te llenas de calma y de paz.

Con cada exhalación liberas el estrés y las tensiones acumuladas.

Siente cómo te conectas contigo en este momento presente.

Tu cuerpo y tu mente están agradecidos por esta pausa.

Aquí, en este espacio, puedes recargar tus energías y nutrir tu bienestar.

Ahora, vamos a cerrar con un par de afirmaciones que puedes repetir en tu mente o en voz alta.

Empecemos.

Mi bienestar es una prioridad.

Puedo darme una pausa cuando lo necesite.

El mundo puede esperar mientras me cuido.