Isabelle

qui va vous donner des exercices spécialisés dans votre discipline.

Et puis aussi que l'enfant ne vienne pas générer de la fatigue qui va impacter par la suite les entraînements de course à pied.

Je sais que j'ai déjà entendu des amis qui vont au CrossFit et qui disent « Ah bah oui, mais quand je vais au CrossFit le lendemain, ma séance de course à pied, j'ai mal aux jambes, j'y arrive moins.

il faut quand même que ça reste, que l'un ne vienne pas pénaliser l'autre.

Et pour ce que tu disais aussi, Marie-Ange, par rapport au haut du corps, c'est vrai que si on ne travaille pas le haut du corps en trail, quand on sort les bâtons, ça fait bizarre.

Donc, il vaut mieux avoir des épaules qui ont bien travaillé avant.

Et ça, ça m'a servi aussi.

Moi, je sais que sur le trail dans le Jura, dès qu'on commence à

à sortir les bâtons sur des longues distances, ça travaille vraiment.

Et si on n'est pas prêt, les douleurs, le lendemain, dans les bras, elles sont voire pires que dans les jambes.

Ça, c'est un fait.

Donc, il faut travailler tout le corps.

Quand on parle de renfort, ce n'est pas que les jambes, c'est vraiment l'intégralité du corps pour être tonique, en forme, dynamique et puis être à l'aise sur la course, en fait.

son objectif.

Isabelle ?

Oui, je rebondis sur ce que dit Vincent.

quand j'ai fait ma prépa pour mon trail long, dès les premières sorties, la sortie longue du dimanche, dès la première, j'emmenais mon sac avec tout dedans, comme si j'allais partir sur ma course.

Et puis, parfois, j'emmenais aussi les bâtons pour m'entraîner avec les bâtons.

Et c'est vrai qu'on a l'impression de se pénaliser.

Je ne vais pas recharger pour une heure et demie, ça ne sert à rien, mais