Javier Quintero

De empezar a hacer cualquier tipo de revisión de mensajes, WhatsApp, es decir, que conecta contigo, visualiza el día antes de abrir el teléfono y empezar a ver si tienes notificaciones en una red social y demás.

Y luego a partir de ahí, pues ya cada uno tiene que ir buscando sus momentos.

Por supuesto, yo siempre recomiendo, si estás conduciendo, ponle un mecanismo de esos de no molestar.

Entre otras muchas razones, ya no solo por el estrés, sino por el riesgo.

Y luego momentos en los que si vas a comer, vete a comer.

pero no hace falta nada, es decir, que no pasa nada.

Si alguien te escribe en el rato que estás comiendo, le contestas cuando acabes de comer.

No pasa nada.

Es decir, que de alguna forma, luego ya en el día a día de cada uno, encontrar en qué momentos puede hacer esos momentos de desconexión.

Puede encontrar ese ratito donde dejo el teléfono en un cajón, o lo apago, o lo pongo en no molestar, es decir, cada uno que busque un poco el recurso.

Pero sí deberíamos tener a lo largo del día momentos en los que la desconexión digital fuera una prioridad.

El optimista nace y el optimista se hace.

Es decir, que al final lo que uno, efectivamente, hay gente que nace con la capacidad de ver el vaso medio lleno de manera sistemática y hay gente que tiende a ver el vaso medio vacío.

Y a esto es lo que les suelo recomendar, es que vamos a cambiar de vaso.

Vamos a sacar un vaso más pequeño, donde esa cantidad te permita de alguna forma ver el vaso tres cuartos llenos.

Es decir, es cierto que es algo que se puede entrenar.

Hay gente que genéticamente nace felices, viven felices y morirán felices.

Y esa es gente a la cual le tenemos que tener muchísimo respeto y casi un punto de envidia.

Y el resto, pues tendremos que trabajar en nuestro día a día para mirar la vida con optimismo.

Y sobre todo, fíjate, viviendo en un país como el nuestro, a pesar de los mil pesares, ostras, deberíamos ser muy optimistas y tener la gratitud muy, muy trabajada.