Javier Quintero

Y luego hay otro lector más, otro colega, otro amigo, me decía que...

¿Por qué leerlo en el orden que tú lo has planteado?

No tiene por qué.

Elige el orden que te dé la real gana.

El día 5 no tiene por qué ir detrás del 4, puede ir delante del 9.

Eso es lo de menos, porque el orden de los factores aquí no altera el producto.

Sin duda.

Y luego al final hay gente que encuentra, porque doy muchas claves, como decía antes, y probablemente mis claves y las tuyas no sean las mismas.

Es decir, hay gente que, por ejemplo, un tema controvertido, que es el mundo del mindfulness...

La meditación y demás.

Hay gente que medita y le encanta y hay gente que lo de meditar le cuesta mucho.

Bueno, yo introduzco estrategias más sencillas donde de alguna forma no quiero ser ambicioso, pero sí quiero llevar la conciencia plena a pequeños actos del día a día, lo cual hace que de repente gente que me decía que no, no, yo es que la meditación esto no es para mí.

Pero de repente, como yo lo planteo, pues mira, esto sí, porque yo al final lo que intento es que en realidad es eso que decíamos antes, es decir, ser capaz de estar aquí y ahora, no estar en lo que va a pasar después ni en lo que ha pasado antes, sino estar aquí y ahora.

Y esto, con algunos ejercicios, trabajando el aquí y el ahora con actividades cotidianas, de repente uno empieza a encontrar que, bueno, pensaba que no, pero es capaz de meditar o tomar conciencia.

Pues el café de por la mañana, toma el café de por la mañana tomando el café de por la mañana, sin nada más.

Te has tomado el café, ya has mandado a las niñas al cole y estás en tu sitio, en tu terraza, en tu cuarto, en tu cocina, donde tomas el café y simplemente es tómate el café, disfrutando el café, oliendo el café.

saboreando el café, sintiendo de alguna forma cómo la cafeína y el café empiezan a funcionar en tu día a día y te dedicas dos o tres minutos, en lugar de estar con el café leyendo el periódico, contestando WhatsApp, simplemente estás esos minutos, tres, cuatro, cinco, tomando el café.

Y a ver qué pasa.

Y te vas a dar cuenta como de repente las pequeñas cosas del día adquieren una cualidad distinta.

Sí y no.