Javier Quintero

Es decir, esto es como ir a hacer el gimnasio y como ir a hacer deporte y hacer ejercicio.

De nada me sirve coger el primer día

apuntarme al gimnasio, voy y me pego una paliza de tres horas y voy a estar cinco días con la agujeta sin poder moverme, es mucho más lógico, ¿vale?

Pues me apunto, voy todos los días, entre los próximos 21 días y voy un ratito, ¿cuánto?

Depende de la, digamos, el estado físico de cada uno, podrá ir un ratito más o un ratito menos, pero la clave es coger esa inercia, ¿no?

Que de alguna forma traduce, ¿no?

Una conducta nueva en una conducta que es un hábito.

Y yo lo que uso con esto es que el libro está estructurado, como bien has dicho, en 21 días, 21 capítulos, para que alguien le dedique un ratito

10 minutos a leerse cada capítulo.

uno al día durante los próximos 21 días, con la idea de que al final, dentro de 21 días, uno ya coge la inercia de decir, oye, pues me tengo que dedicar un ratito, porque evidentemente cada uno de los días o de los capítulos voy dando estrategias, voy dando recursos, voy dando espacios de reflexión con lo que para mí construye el bienestar, digamos los elementos fundamentales.

Probablemente no todos, pero los más importantes de lo que constituye el bienestar individual.

Sin duda, además que muchas veces es una de las grandes dificultades del autocuidado, tiene que ver en cómo empiezo a cuidarme, es decir, que al final cada vez que hablas, no, me tengo que cuidar más, ¿y cómo lo voy a hacer?

Eso es lo que plantea, pequeños gestos, pequeños pasos, porque al final cuando uno quiere abarcar mucho, al final luego no ejecutan nada.

Y la idea es esa, es decir, la idea es ser ambicioso en el final, pero muy estratégico en el principio, es decir, pequeños objetivos, pequeños pasos que dentro de tres semanas empiezan de alguna forma a generar ese hábito.

Me están pasando cosas muy bonitas con el libro, por ejemplo, que yo lo he construido como una dinámica de 21 días.

y me empieza a escribir alguno de los lectores y me dice, Javier, le estoy dando una segunda vuelta, porque la primera vuelta me ha gustado, pero la segunda me está gustando más.

Es decir, que a veces, de alguna forma, el repaso, entre comillas, porque la primera, a veces, aunque tiene una parte introductoria, no es tanto que no nos salga, como que quizás uno adquiere, que es lo que me contaba el otro día esta lectora,

que realmente lo que empezó a entender el libro cuando ya llevaba más de la mitad leído, porque de repente dices, wow, esto empieza a tener más sentido, porque al final, aunque lo intento explicar al principio, realmente es un poco, pues quizás como esas películas de misterio, donde al final te dan la clave y de repente... Esa idea volver al principio.

Exacto, la ves con otros ojos la segunda vez.

Bueno, pues eso también es bonito.