Javier Quintero

Y eso muchas veces, insisto, es bastante más fácil de lo que parece.

Es decir, que de alguna forma es entender cómo me siento.

A veces es cierto que uno tiene efectivamente esa...

esas cosas guardadas en un cajón que no le hacen bien y entonces habrá que abrir ese cajón y limpiarlo, sin duda alguna, pero no siempre, simplemente de verdad que hay que ir paso a paso y muchas veces el saber por qué me levanto cada mañana, el entender cómo me siento cuando entro a una reunión y me encuentro más o menos cómodo o más o menos incómoda,

entender cómo de alguna forma en ese paseo por el parque me siento mejor o peor.

Hay un montón de situaciones en el día a día donde me van a dar mi cerebro, en realidad.

Me va a dar un input de cómo me sienta.

Y eso, de verdad, que es mucho más potente de lo que la gente piensa.

A veces la gente se plantea hacer cosas súper complejas.

Voy a hacer yoga, no sé qué.

Sí, fenomenal, eso está maravilloso.

Pero ¿por qué no duermes bien, comes bien y haces un poco de ejercicio?

Al final queremos hacerlo complejo y nos olvidamos que lo que es más potente es muchas veces lo sencillo, lo básico.

Y esto en las emociones pasa muchas veces lo mismo.

Realmente queremos tener una conciencia emocional estupenda, pero vamos a empezar por lo sencillo.

Vamos a nominar las emociones básicas cuando estoy alegre, cuando estoy triste, cuando tengo asfixio, cuando tengo rabia, cuando estoy...

Y a partir de ahí soy capaz de alguna forma de luego poderle meter emociones secundarias o emociones que me van a ir enriqueciendo ese lenguaje emocional.

Pero de verdad que no es tan complicado lo que si este rector requiere práctica.

Bueno, 21 días porque realmente esos 21 días es lo que la ciencia nos dice que necesitamos hacer algo de manera recurrente para que eso se empiece a constituir un hábito.

Es decir, cuando yo le dedico todos los días o entre los próximos 21 días un ratito a cuidarme un poco, sin darme cuenta, yo ya cojo esa inercia de que cuidarme va a ser importante.