Julio Moreno

Planificar como si no fueras a enfermar o no fueras a tener semanas malas o no fueras a acumular fatiga mental.

Eso no es planificación, es fantasía.

Un buen plan no es el que te exprime cuando todo va bien, sino el que sobrevive cuando todo va mal.

Pero ¿cómo diseñamos una temporada pensando en un cisne negro?

Aquí viene la parte práctica y es clave.

Lo primero, yo siempre me dejo margen.

Si quieres hacer 10 horas, pues planifica 11.

Si pasa cualquier cosa, ya habrás hecho las 10 horas que querías hacer.

Ese margen va a absorber la enfermedad, el estrés o los días malos.

Ese margen no es debilidad, es inteligencia.

Lo segundo es prioriza lo que no se rompe fácil.

Hay cosas que el 6 de enero se va a llevar por delante rápido.

Intensidad excesiva, bloques demasiado largos o semanas sin descanso real.

Y hay cosas que sobreviven.

Pase aeróbica, fuerza bien hecha, técnica o hábitos.

Invierte más en lo segundo.

Lo tercero, nunca intentes recuperar lo perdido.

Este es uno de los errores más caros.

Paras 5 días y vuelves queriendo recuperar esos 5 días en uno.

Resultado sobre carga, lesión o fatiga crónica o mental.