Karsten Blomvik

skjønner du?

hva er det for deg?

Altså, jeg startet med bare å laste ned med meditasjonsapper.

Headspace var vel den første jeg brukte, liksom.

Så får du en kurs, og da er det en dude som kommer inn, en britiske dude, fordi det er alle med britiske aksang, da har du mer tillit.

Og så sier han sånn, return to your breath.

Og så...

så det handler egentlig om å meditasjon handler jo bare om å være til stede så det handler om å liksom eller det handler om å gjenkjenne når du ikke er til stede lenger og så returnere til å være til stede så du sitter og puster du prøver å følge pusten og så kommer du til å begynne å tenke på noe og øvelsen er å gjenkjenne ah, nå tenker jeg på noe la meg slutte å tenke på det la det gå forbi gå tilbake til pusten og så hører du på det som skjer rundt deg og så bare puster du

Og når du har øvd på det lenge nok, så gir ikke det deg angst.

For i starten så bare får du angst av det.

Jeg får sånn skikkelig sånn klamt brust, og det var helt jævlig.

Men nå er jeg kommet til punktet hvor jeg bare setter en timer.

Jeg har sånne greier på ørene, jeg bare setter en timer.

Så jeg er sånn, ok, nå må jeg bare holde på til den begynner å pipe.

Jeg har ikke hatt instruksjoner på sånn fem-seks år.

Så det er bare... Hvor lang tid, ca., kan du bruke på en minutt?

Ti minutter.

Ti minutter.

Trenger ikke være mer enn ti minutter, liksom.

Og så kan du sette av mer, hvis det er digg.