Lenne Kafka

Sollten wir schon den Tag dafür nutzen, nachts besser schlafen zu können.

4.

Müssen wir lernen, auch unangenehme Gefühle zu akzeptieren.

5.

Chronische Einsamkeit macht krank, es lohnt sich, die eigenen Beziehungen zu pflegen.

Denkt dran, nehmt euch nicht zu viel auf einmal vor, denn Stress habt ihr im Alltag schon genug.

Wie ihr passende Ziele formuliert und Verhaltensänderungen angeht, dazu haben wir im Januar schon ein paar Folgen veröffentlicht.

Schaut euch gerne mal hier im Podcast-Channel um.

Falls ihr mehr zu den Ideen von heute hören wollt, habe ich die fünf kompletten Folgen, wie gesagt, alle hier auch nochmal in den Shownotes verlinkt.

Ich bin gespannt auf eure Kommentare, Gedanken und Anregungen.

Also schreibt mir gerne an smarterleben.spiegel.de oder per WhatsApp an die 0151 728 29 182.

Bei Spotify könnt ihr auch direkt unter der Folge kommentieren.

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So bekommt ihr immer mit, wenn es was Neues gibt.

Dank geht an Sandra Sperber und Marc Glücks, die mich diesmal unterstützt haben.

Wir hören uns Samstag wieder mit der nächsten regulären Folge und kommenden Mittwoch gibt es wieder eine Extra-Folge mit 5 Ideen.

Tschüss, bis zum nächsten Mal.

Hey, smarter Leben macht eine kurze Feiertagspause.

Ab dem 3.

Januar melde ich mich mit neuen Folgen zurück und in der Zwischenzeit hört ihr hier Highlights aus dem Archiv.