Lenne Kafka

Auch welche körperlichen und psychischen Folgen Einsamkeit haben kann, lässt sich klar benennen.

Chronisch einsame Menschen sterben früher.

Das zeigt die Forschung also tatsächlich.

Wenn wir uns ab und zu einsam fühlen, ist das aber ganz normal.

So etwas passiert fast allen Menschen irgendwann mal im Leben.

Auch das zeigen Studien.

Und Einsamkeit ist auch nicht gleichzusetzen mit Alleinsein.

Denn das können wir durchaus auch als positiv empfinden.

Bei Einsamkeit geht es immer um einen Mangel, darum, dass unsere sozialen Beziehungen anders sind, als wir es uns erhoffen.

Dabei gibt es auch unterschiedliche Ausprägungen.

Wir können uns emotional einsam fühlen, weil uns ein enger Vertrauter fehlt oder eine enge Vertraute.

Oder auch sozial einsam, etwa weil wir uns keiner Gruppe zugehörig fühlen.

Und kollektive Einsamkeit empfinden Menschen, die sich irgendwie fehl am Platz in der Gesellschaft fühlen.

Schauen wir also nochmal auf unsere fünf Ideen von heute.

Ich fasse sie kurz zusammen.

1.

Wenn wir erstmal nur ein Mindestmaß tun, das etwas bringt, erzielen wir schon positive Effekte und Verhaltensänderungen fallen leichter.

2.

Wir brauchen verschiedene Erholungsstrategien, um in möglichst vielen Momenten auf Stress und Belastung reagieren zu können.

3.