Lenne Kafka

Den Link findet ihr wie immer in den Shownotes.

Bei welchen Fragen braucht ihr noch Antworten?

Bei welchen Themen fehlen euch noch immer Anregungen?

Schreibt mir gern per Mail an smarterleben.spiegel.de, per WhatsApp an die 0151 728 29182 oder bei Spotify direkt hier unter dieser Folge in den Kommentaren.

Falls euch dieser Podcast gefällt, bewertet uns gern bei Apple Podcasts oder Spotify.

Natürlich könnt ihr Smarter Leben dort auch kostenlos abonnieren.

So verpasst ihr keine Folge.

Dank geht an Sven Preger, Benjamin Braden und Philipp Fackler, die mich diesmal unterstützt haben.

Unsere Musik kommt von Above Zero und das war's für heute.

Tschüss, bis zum nächsten Mal.

Ich bin Lenne Kafka und heute geht's um 5 Ideen, die uns helfen, gesünder zu leben.

Natürlich gibt es unzählige Wege, Gutes für die eigene Gesundheit zu tun.

Letztlich basieren die alle auf ein paar wesentlichen Säulen.

Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, Erholung und gutem Schlaf.

Aber auch unser psychisches Wohlbefinden und unser soziales Umfeld spielen eine wichtige Rolle.

Ihr merkt schon, selbst wenn ich versuche, mich auf so ein paar Basics zu beschränken, bleiben es immer noch einige Faktoren, die wir beachten müssen.

Sich mit der eigenen Gesundheit zu stressen und womöglich in endlosen Selbstoptimierungsschleifen zu landen, ist aber kontraproduktiv.

Wir dürfen es uns gerade zum Einstieg auch ruhig mal leicht machen.

Zum Beispiel beim Thema Bewegung.

Das war der Arzt Carsten Lekutat.