Lina Thomsgård

Du lyssnar på en podd från Acast. Hur är det med dig? Om du får den frågan och börjar tänka hur det är med dig.

Vad borde du svara? Hur borde du känna givet omständigheter och sånt? Då är du en person som verkligen ska lyssna på dagens avsnitt för nu ska vi prata om en av de viktigaste sakerna för vårt psykiska måendes välbefinnande etc. Nämligen hur bra vi är på att förstå vår kropp.

Varmt välkomna till Döma Människor med Björn Hedarsjö och Lina Tomsgård och idag ska vi prata om något som vi typ har peggat upp för i många avsnitt senaste året, nämligen krappen. Krappskännedom. Krappskännedom. Body literacy kallas det på engelska, tycker jag är ett härligt begrepp.

Och då åter till vårt avsnitt. Vi kan ju faktiskt också bara berätta på våra lyssnare varför vi tycker att det här är ett viktigt avsnitt att göra. Tänk att många av våra lyssnare är intresserade av beteende och kanske hjärnan och psykologi och sådär. Så tänker man någonstans att det är motsatsen till kroppen. Vill jag prata om kroppen så lyssnar jag på en biologipodd.

Eller en doktorspodd eller något sånt där. Men du har ju varit en sån klok förespråkare för hur ting hänger ihop. Till exempel kropp och själ. Ande och kött. Och jag har senaste året verkligen fått erfara det. För jag tillhör team hjärna. Alltså som är huvudets hjärna. Och...

Det gör väl du också, Björn? Att vi har liksom... Ja, att jag har varit för mycket så. Ja, men exakt. Att det liksom... Livet ska tas an med förnuft. Problem ska lösas med huvudet. Och strunt samma hur kroppen mår. Liksom problemlösning styr. Hjärnan, intellekt och sånt där. Och sen nu i den kris jag gick igenom så upptäckte jag att jag har liksom...

behandlat kroppen på ett så jag har varit helt frånkopplad kroppen så att när du började säga hur mår du, man bara jag har ingen aning jag måste först tänka hur borde jag må givet vad som har hänt och så svarar jag utifrån hjärnan känna efter, jag vet inte ens om man gör det och där någonstans började vi prata om det här glappet som man känner att det här är sign of the times gud vad många av er som lever liv med ett enormt glapp till kroppen

Så det som händer, det är ett bra sätt att tänka på det, det som händer i en domän och återspeglar sig i den andra. Och det där tycker man, alltså jag menar. Vi har inte en enda lyssnare som inte någon gång varit ledsen, känt sig lite deppig, ätit en macka och plötsligt tyckte att livet är lite mindre outhärdligt. Ja, precis.

Just det. Medan om jag däremot hade vetat att när jag kom hem från jobbet att jag skäms, jag hade fan slarvat med den där uppgiften. Det är skam jag känner. Jag lägger några timmar nu ikväll på att överleverera morgondagens grej på jobbet.

Då hade det varit en känsla som gav en signal om någonting som har konsekvenser för mig, alltså kan jag åtgärda det. Eller min känsla var att jag var kränkt för att min kollega...

Gud, det här är så spännande, Björn. När vi åker land och rike runt och föreläser så brukar vi... En av de grejerna vi nästan alltid tar upp är det här med positiv förstärkning. Hur vi människor mellanmänskligt ger varandra feedback på den andras beteende. Du skämtar och så skrattar jag och då ger jag dig positiv förstärkning. Och vi brukar säga att ju mer specifik den kan vara... Det vill säga om vi jobbar tillsammans och jag säger...

Björn, vad toppen du är på att jobba. Då kommer du inte automatiskt veta vilket beteende det var som jag uppskattade så mycket så att du kan göra mer av det. Men om jag däremot säger, Björn vilka fantastiska föreläsningsmanus du förberett och alltid printat i två kopior. Ju mer specifik är det så mer kommer du göra precis det. Ja, ja.

Vet du vad det här är? Body literacy. Det är ett sätt för oss att positivt förstärka för oss själva. I världens minsta kretslopp. Det vill säga, här sitter jag och har det toppen. Jag mår toppen. Men vänta, mer specifikt, vad är det? Jo, jag känner mig omtyckt och uppsluppen och förväntansfull. Mm.

Vänta, vad är det som har gjort att jag känner så? Vilka saker här är det som är förutsättningen för det? Det är de här sakerna. Åh, den här känslan vill jag ha mer av. Alltså kan jag liksom specifikt se. Att det behöver inte vara så här, för jag är full, alltså ska jag dricka mer vin, för då blir det toppen. Utan nej, det är sällskapet med björn som gör att det är toppen. Det är vad som gör att jag känner mig glad och trygg, eller...

Jag fattar exakt. Det där är kanske min första insikt om hur knasigt jag tolkar min kropp. Jag upptäckte att om jag inte hade en viss känsla när jag kanske var på någon dejt med en kille så betydde det att jag inte var... Och nej, jag kände inget. Alltså var han inte intressant. Alltså är vi inte en bra match. Medan den känslan jag förknippade med bra match var...

Alltså det som folk brukar kalla fjärilar i magen. Man bara, fast det är liksom oro, det är jätteosäkerhet. Det här är en människa som gör mig väldigt osäker. Alltså, och så precis att jag likhetsstecken till attraktion eller kärlek. Och det betyder ju att en människa som inte fick mig att känna mig osäker, utan så trygg och lugn, bara nej, då kände jag ingenting. Är inte det här ett glasklart exempel på hur jävla viktigt det blir för beslutsfattande då? Should I stay or should I go? Ja!

Nu när jag gick igenom min kris så har vi vår kloka vän Kix, psykolog, som var ute och promenerade med en dag. Och så sa ju alla från alla håll att nu behöver du bygga upp dig själv och ditt eget liv och göra det du vill. Och man bara, jag vet inte vad det är. Och vad ska jag navigera utefter? Och då satte sig Kix nere vid en bänk och sa, ja det här kommer inte du tycka om att höra men du måste börja med kroppen. Ja!

Du måste börja med kroppen. Hon bara, jag vet att det här inte ligger för dig för du vill bara lösa allting med huvudet. Men du måste börja med kroppen. Känna efter. Hur känns det när det känns bra? I vilka situationer är det det? Hur känns det när det inte känns bra? I vilka situationer är det det? Vilka olika varianter av bra finns det? Vilka olika varianter av dåligt finns det?

Och då har jag försökt börja det. Och det här avsnittet är därför så himla... För alla ni som känner igen er. Och det är många. Men det här med att bara veta om jag har ont eller inte ont. Och om man då är så här... Du vet... Hur känner du i kroppen? Och man bara...

Gav sårpunkt Alltså det är liksom Var i kroppen sitter din Saknad eller sorg Man bara what Flum Ingenstans i huvudet när jag tänker Ingen annanstans