Lina Thomsgård

Det kanske är en väldigt djupt rotad värdering hos mig att vara där för mina vänner. Och då kan inte jag leva upp till den på grund av den här beteendemässiga rigiditeten. Hänger du med? Ja, det hänger jag absolut med. Eller om man har samma scenario med en nydumpad kompis. Viktiga värderingar finns där för vänner i kris. Min kompis har blivit dumpad. Jag har ett namn, Björn. Ja.

Hennes kille har blivit ihop med en kollega. Kanske, ja. Och då vill man ju verkligen finnas där. Hela mitt väsen, jag vill finnas där. Hon ringer upp. Casso, vad är över hos dig? Man ska ju alltid ha väsenet hemma. Nej, det går inte. Så är det bara. Vet du vad? Jag kan boka ett hotellrum åt dig. Och så hör man i det här telefonsamtalet kompisens besvikelse. Och man känner, gud...

Jag lever inte upp till mina värderingar för att jag har den här rigiditeten. En mer beteendemässigt eller psykologiskt flexibel person är såhär okej fan det ser för jävligt ut hemma men ja ja nu får jag brösta det och så får jag ta hem den här dumpade kompisen och vara en bra vän liksom.

Det finns ju en underliggande rädsla då, som sagt, att gå tillbaka till barndomen. Men kanske så här, om folk ser hur stökigt det är här hos mig så kommer ingen vilja vara med mig, kanske. Och att ingen ska få... Det här är ju liksom... Det som sker inom hemmets väggar stannar här. Man får inte visa skavanker, för då blir det fara. Exakt. Så, vill du utforska mer det där? Hur det kan bli problematiskt? Det blir då att man bara...

Inte stå i skuld? Inte stå i skuld, det är väl din va? Den tycker jag mig ha märkt av dig ibland, att jag kan vara där på ett icke-funktionellt sätt. Ja, visst. Att livet skulle bli bättre och enklare om du inte var så... Jag ska inte stå i skuld. Alltså Alex, mitt ex, han gjorde en så bra sak nu igår för att vi ska åka och föreläsa i...

Man har alltid sagt, den här dagen har det kört ihop sig. Ska vi se om vi kan lösa det. Och så har vi prestationsprinsar och prestationsprinsessor. Man ska alltid ge lite mer. Ryggen fri alltid. Överleverans. Man kanske har så här, om någon ber om hjälp så ska jag ge den. Någonting sånt. Det finns inget tak på. Om man har en sån rigiditet. Det kan vara så här,

Jag tror jag drog någon gång en sån här anekdot om någon person som hade jobbat på ett produktionsbolag som hade voltat med bilen och som hängande upp och ner i den tänkte så här, skönt, då behöver jag inte åka in till jobbet idag. Alltså, det behövdes en extern faktor av den digniteten för att den här personen

på utbrändhetens rand skulle kunna sätta en gräns. För man kan inte göra det själv. Den rigiditeten är att man ska alltid ge mer. Man ska alltid göra sitt yttersta. Man ska alltid pusha lite till. Det är så lätt att se hur en sån rigiditet ställer till det. Man ser både belöningarna. Gud vad bra, det här är en sån här brandsäker, duktig typ. Och sen så kommer det att gå för långt. Och det är jättefint också att man kan få den nyktra bilden. Att det här är ofta bra. Just det. Jag ska ofta göra så här. Det är inte dåligt.

För att få den flexibiliteten som vi redan varit inne på lite grann så handlar det om att man ska utmana. Utmana. Identifiera och sen så göra annorlunda. Okej, nu bjuder hem Jocke och Lisa på pizza till min stökiga lägenhet. För då får man ju testa hypotesen, den underliggande hypotesen som är så här...

Om folk ser att jag har stöket hemma kommer ingen vilja vara med mig. Eller vad man nu har för katastroftanke. Då tycker de att jag är en jävla slarv och inte alls så uppstyrd som jag verkar. Och sen upptäcker man att jorden fortsätter rotera. Lisa och Anna är kvar. De kanske till och med har varit extra avslappnade den här kvällen. Men Jocke blev plötsligt Anna.

Just det. Och då utökar man sin beteende repetar, vilket vi tycker är så underbart. I perfektionism, så här, jag brukar trippelkolla, nu så kör jag en koll, lämnar iväg. Jag brukar alltid kontrollläsa mina mejl när jag skickar, och nu skickar jag utan att kontrollläsa. Intra för katastrofen, alltså beteendeexperiment. Jag är en bra människa eftersom jag tänker mer på andra än på mig själv. Okej, nu ska jag ta två dagar av wellness för mig själv, och så ska vi se om jag kommer att

förlora alla mina vänner eller vad det nu handlar om att man har för katastroftanke. Jag klarar mig bäst själv, jag är stark och behöver inte så mycket hjälp av andra. Okej, nu ska jag testa att be om hjälp och så ser vi vad som händer. Inträffar någon typ av katastrof eller blev det här ganska bra?

Väldigt ofta funkar det ju bra. Man utvecklar sin beteendereportage. Man lär sig att man kan vara på det här sättet också. Wow! Jag är på en sån resa fortfarande med vissa grejer. Bygg om hjälp är min stora sån rigiditetspryl. Och jag håller på att testa och labba. Du har ju berättat om din resa med precis samma grej. Exakt. Och katastroftanken för både dig och mig tror jag var...

Tänker man ber om hjälp och så står ingen där. Så vill ingen hjälpa. Då kommer jag ju förstå att jag är ensam här i världen. Och så lever jag istället hellre utifrån den devisen hela tiden. Det är så jävla dumt. Ja, det är så jävla dumt, ja. Så jag tror ni lyssnare har säkert under avsnittet fått fatt på eller kanske börjat fundera på vissa av era egna rigiditeter. Jag har fler, du har fler. Men det är ett bra liv att hålla på och utmana det där lite grann.

För när jag var liten och kände så här så fanns det ingen där för mig och då fick jag lära mig, behöver jag gräva i den minnesjorden? Alltså det är inte nödvändigt, det kan vara hjälpsamt på lite olika sätt. Det kan normalisera, man kan känna lite självkärlek i det där till exempel. Eller få en förståelse som gör att man...