Lineke Janssen

Dopamin ist chemisch gesehen eine sogenannte Katecholamine.

Im Gehirn wirkt es sowohl als Neurotransmitter als auch Neuromodulator.

Es gibt ganz viele Funktionen von Dopamin.

Um gut zu funktionieren, brauchen wir Dopamin für Lernen, Motivation.

Auch für Motorkontrolle von unseren Bewegungen, Arbeitsgedächtnis, sogar für Laktation, also die Milchbildung haben, da spielt Dopamin auch eine Rolle.

Das funktioniert so.

Die Dopaminausschüttung, das ist so ein kurzes Lernsignal.

Wenn wir diese Belohnung wiederholt bekommen nach einer Handlung, dann lernen wir halt, oh ja, diese Handlung führt immer wieder zu dieser Belohnung.

Sollten wir nochmal machen.

Bei Social Media Likes erst kommt halt die Dopaminausschüttung.

Wahrscheinlich, wenn wir die Like sehen oder etwas Tolles lesen auf Social Media.

Und dann lernen wir langsam...

dass schon diese Benachrichtigung, dass wir einen neuen Post haben oder einen neuen Like haben, dass das uns immer wieder eine Belohnung gibt.

Für mich ist der Begriff Dopamin-Detox, auch Dopamin-Fasten definitiv ein Hype.

Wir brauchen unsere Neurotransmitter, um gut zu funktionieren.

Wir brauchen Dopamine.

Aber es ist so ein komplexes System.

Das kann eigentlich nicht so vereinfacht werden wie mach einfach ein Dopamin-Detox und es geht dir wieder besser.

Was keine schlechte Idee ist, glaube ich, ist ab und zu mal über dein Verhalten nachzudenken und auch zu versuchen, deine unerwünschte Gewohnheiten zu ändern.

Da sehe ich nicht so ein großes Problem.