Luis Fernando Correia

Pois é, Milton, como as coisas mudam. Mas, enfim, esses medicamentos são importantes, são para tratamento de diabetes, de obesidade, e realmente funcionam, inclusive para a perda de peso. Mas tem um problema que é o seguinte, isso realmente perdeu-se o controle e tem uma parte da história que as pessoas que vendem essas ideias malucas, esses ditos influencers e tudo mais, não falam. E quando você perde peso,

você perde muito mais do que gordura. É sempre importante voltar a esse ponto. Tratamento de obesidade tem que ser uma coisa estratégica, coordenada. Mas um dos grandes problemas é quando você usa esse tipo de medicamento sem esse tipo de prevenção, de estratégia, ou seja, fazendo exercício, comendo direito, você emagrece. O corpo não perde sua gordura, Milton. Ele perde gordura e massa magra. E massa magra, eu estou falando de músculo.

Então, sobre o que a gente vê, uma publicação, uma revisão feita na revista Circulation, da American Heart Association, mostrou que até 40% do peso perdido com a semaglutida pode vir de massa magra e não de gordura, ou seja, 40%. Um outro estudo feito com a tisepatida mostrou que ao longo de 72 semanas, as pessoas que usaram medicamento tiveram redução de quase 11% da massa magra total, e isso inclui músculo.

Por que eu falo tanto de músculo e todo mundo fala disso? Porque o músculo não é questão de estética mesmo. O músculo é o metabolismo. É onde você queima mais calorias, é onde você, mesmo quando está dormindo, está queimando caloria. E os músculos têm funções importantes. Mantém sua postura, protege as suas articulações. E sabe de uma coisa? A quantidade de músculo é o que vai fazer diferença na qualidade de vida quando você tiver 70, 80 anos de idade.

Eu costumo falar no consultório, aquela história, aquela imagem do vovô na cadeira de balanço. Ele não fica na cadeira de balanço porque ele gosta. É porque ele não tinha massa muscular para fazer mais nada.

Ninguém contou para ele, quando ele tinha 30, 40 anos, que precisava fazer exercício para manter massa muscular. Então, quando ele chegava aos 70, 80 anos, ele não conseguia fazer as coisas do dia a dia com independência. Então, quando você perde músculo e mantém só gordura, a gordura volta, mas o músculo não.

Você entra num estado que a gente chama de sarcopenia, ou seja, a perda da massa muscular. Você parece mais magro na balança, mas o importante é a composição corporal que piorou, Milton. Muito importante que esse objetivo não é perder peso, pura e simplesmente. O objetivo é mudar a composição corporal. Uma outra revisão também publicada na Science Direct alertou que, para esse risco, especificamente em pessoas mais velhas,

e mulheres que naturalmente já têm menos reserva muscular. Então é o seguinte, gente, sem exercício físico regular, principalmente exercícios contra a resistência, que é a musculação, como o povo entende, você pode acabar com um déficit muscular que vai contribuir não só para uma péssima qualidade de vida no futuro, mas também para você ganhar gordura na volta, quando para de usar o medicamento. Por quê?

E o seu metabolismo caiu junto com essa queda de músculo. Então o que tem que fazer? Exercício de resistência. Musculação pilates com carga, treino funcional com resistência. Tudo isso indica para o seu corpo. Proteja o músculo, faça mais músculo. Quem combina GLP-1 com treino de força, preserva e principalmente aumenta a massa magra. Segundo.

Mostrou que aumentar a ingestão de proteína ajuda a proteger o músculo em pessoas que estão usando esse tipo de medicação. Pelo menos 1,2 a 1,6 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia. E é o seguinte, gente, isso tudo aponta para uma coisa. Usar os medicamentos de GLP-1 é para ser feito sob acompanhamento profissional. Não é um suplemento. Não é coisa que se...

se indica na esquina, na academia, na rede social. É medicamento com indicação clínica. Sem endocrinologista e sem nutricionista, a navegação, essa estratégia está completamente perdida. Só para amarrar, a gente ouviu também falar que o FDA aprovou recentemente a pila oral do GLP-1, embora já existisse GLP-1,

oral, inclusive no Brasil, mas essa nova, uma formulação bastante poderosa para o emagrecimento. Então, a questão não é não usar, é usar com inteligência, usar com indicação técnica e acompanhamento médico, gente. Muito obrigado, doutor Luiz Fernando e um bom dia. Bom dia para você, Milton, Marcelo e todos os ouvintes.

Ele adora isso. Saúde em Foco Com Luiz Fernando Correia Oferecimento Você luta pela sua saúde. A gente também. Alice. Plano de saúde como deve ser.

Saúde em Foco. Com Luiz Fernando Correia. Oi, doutor. Boa tarde. Oi, Tati. Boa tarde, ouvintes.

Comida congelada pronta. A gente está falando de biscoito recheado. A gente está falando de refresco adoçado que tem sabor a alguma coisa. Pães. A gente está falando... Pães industrializados. Que podem parecer inofensivos, mas industrializados não são. Eu gosto de contar a história do pão que é o seguinte. Todo mundo já viajou um dia e esqueceu um pão industrial em casa. Você passou, sei lá, uma semana fora. Quando você volta, não tem nem mofo no pão, gente.

Que pão é esse que nem o fungo quer? Nem o fungo quer crescer naquele troço, gente. Não alimenta nem fungo, imagina alimentar a gente, cara. Parece brincadeira, mas não é não. Sim, então pão industrializado, bolo industrializado, é doce, qualquer tipo de doce que passa pelo processo de industrialização, isso os ultraprocessados. O que o doutor Luiz Fernando traz é um estudo novo,

que traz um novo alerta a respeito do malefício que esses produtos fazem para o nosso organismo, certo? Isso. Então, foi uma pesquisa que acompanhou praticamente 7 mil pessoas durante pelo menos 10 anos e relacionou o consumo de ultraprocessados ao risco de doença cardiovascular. Estou falando de acontecimento de infarto no coração, acontecimento de acidente vascular cerebral, acontecimento de outros problemas vasculares em geral.

É um estudo observacional, então desde que a gente faz essa ressalva, é muito difícil você provar causalidade, mas quando isso aparece, ou seja, aquelas pessoas que se você dividir o uso em faixas de uso, em frequência de uso, quantidade do uso, você vai ver que aqueles que estão nos índices mais altos têm até 66% mais risco.

E esse risco aumenta à medida que você coloca, vai somando várias quantidades desses alimentos ultraprocessados na sua dieta. Então, um componente soma um risco, dois vão somando cada um deles praticamente 5% de aumento de risco a mais. Se você comer só isso, você vai chegar em 66% de aumento de risco cardiovascular. E alimento ultraprocessado é aquele alimento que tem um componente

que se você olhar, principalmente aquelas letrinhas miúdas, que até às vezes tem que ter lupa para olhar, porque são pequenininhas demais, que você não tem no seu armário. Você não teria em casa aquilo para colocar na comida, entendeu? Citrato do não sei o quê, de não sei o quê. Boa dica. Fosfato não sei o quê, não sei o quê. Você não tem isso num temperinho para jogar na sua comida quando está fazendo. Porque, o que acontece? Esses alimentos, eles deixaram de ter alimento de verdade no fundo.