Luis Ramos

Tú puedes tener preferencias, pero no tienes que tener apegos.

Un emprendedor puede preferir que su negocio crezca un 50% este año, sin duda.

Puede trabajar intensamente hacia ese objetivo, sin duda.

pero su paz mental depende de lograr exactamente 50%, entonces estás configurado para sufrir.

Esto viene de lo que decíamos el budismo racional, que habíamos visto, que básicamente es aceptar herramientas, que él dice, yo las extraigo del budismo, que me permiten reconciliar ciencia y evolución, ¿no?

Cosas que acepto, que la meditación es buena, que observar mis pensamientos sin identificarme con ellos es bueno, que hay una capa de conciencia debajo de mis reacciones automáticas.

Y cosas que rechaza de la religión, pues por las vidas pasadas, el karma, los chakras, energías místicas, cualquier cosa que no pueda ser verificada o falsificada, cosa que comparto totalmente.

En definitiva, ¿cómo tú pudieras...

de forma práctica, empezar a aplicar herramientas para la búsqueda de la felicidad.

Lo primero, reduce decisiones no importantes.

Minimiza las decisiones.

Hay decisiones triviales y simples en nuestra vida que no son importantes, que si dejamos de tomarlas, estamos cuidando nuestra energía mental para así dedicar esa energía a decisiones importantes.

Si utilizas ropa, utiliza ropa similar.

Si comes comidas similares, ten rutinas establecidas.

Eso preserva tu energía mental.

Lo segundo que puedes hacer, eliminar fuentes de negatividad.

Y aquí estamos hablando de cosas que nos rodean y que tenemos que filtrar de alguna manera.

No consumas noticias, están diseñadas para crear ansiedad, no te involucres en temas políticos, no pases tiempo con personas negativas, limita el uso de las redes sociales y eso es eliminar fuentes de negatividad.

Tercero, cultiva la gratitud.

Practica la gratitud consciente.