Maite Issa

¿Algún ejercicio concreto que quieras comentar?

Y hay alguna parte de mi cuerpo que no está con ansiedad.

Cuando tenemos ansiedad y miedo por el futuro, pensamos que todo es ansiedad.

Pero en realidad hay alguna parte de tu cuerpo que ahora no está sintiendo nada.

Hay una parte de tu cuerpo que no está sintiendo estrés por el dinero.

Y tal vez esto solo es la suela de tus pies.

Y tal vez te puedes concentrar solo unos segundos en la suela de tus pies y notar como ahí estás bien.

Y luego puedes abrir los ojos y mirar algo que te da mucha paz, algo en tu entorno que te encanta.

Puede ser tu tablero, puede ser esta taza que es muy bonita.

Y simplemente observas las emociones que te está permitiendo sentir al observar esto.

Y puedes repetir, estoy a salvo.

Estoy a salvo.

y mi sistema poco a poco baja las respuestas traumáticas y me vuelve a poner en un estado creativo en vez de un estado reactivo.

Cuando yo empecé con esto, para mí era muy difícil estar ahí porque estaba en alerta todo el rato.

Por lo tanto, tenemos que entender que también tenemos una ventana de tolerancia en nuestro sistema

Y tenemos un nivel de bienestar máximo al que podemos permitirnos sentir, sobre todo cuando hemos estado con mucho estrés, mucho estrés de dinero, mucho miedo a perder.

Nuestro sistema no está acostumbrado al sentirse bien.

Así que no hay que culparnos si consigo solo estar tres segundos

En mis pies y en la taza.

Y lo que podemos hacer para ampliar esta ventana de tolerancia y poquito a poco saber aceptar más niveles de bienestar, aunque aún esté esta situación de dinero, es hacer algo que se llama el péndulo.