Maite Issa

Bien, bien.

¿Pero qué quiere decir bien?

Y más allá, pues no hay.

Y de hecho, los hombres han sufrido mucho de esto porque a nivel social no ha sido muy aceptado.

Claro, reconocer tus emociones es como muy efeminado, ¿no?

Así que primero te puedes buscar listas de emociones, literal.

En internet yo comparto con mis alumnos listas

para tener ya cultura y vocabulario de qué tipo de emociones puedo sentir, desde lo bien y mal.

A veces nos falta hasta el vocabulario para expresarlo.

Y luego es entrar en contacto con el cuerpo, porque la emoción es una energía que está en movimiento en mi cuerpo.

Por lo tanto, intentar crear esta cultura en todo momento es más fácil cuando estoy bien.

Así que cuando estás bien, párate un momento y cierra los ojos y observa qué es lo que estás sintiendo.

Puedes observar qué está ocurriendo en tu cuerpo y si al inicio poner una palabra como emoción es difícil, lo que puedes describir es cuál es la sensación corporal.

Siento que tengo más espacio en el pecho y siento como unas mariposas en el estómago.

Y luego, ¿cómo describiría?

¿Cuál sería la emoción que...

que está vinculado con esas sensaciones corporales.

Felicidad.

Hay algo más, tal vez.

Expectativa.