Marta de Baile

Todo esto viene en el libro.

Meditación consciente.

viene técnicas de relajación progresiva exposición moderada al frío y luego me decía mira te digo algo creo que la gente no termina de entender lo importante que es hacer ejercicio porque te sirve para todo y se los digo porque yo nunca he sido fan de hacer ejercicio cuentavientes y empecé a hacer ejercicio hace nueve años

cuando estaba por cumplir 50, porque dije, a mí nadie me enseñó el hábito de hacer ejercicio.

No ha sido parte de mi vida.

Y cuando iba a cumplir 50, y yo no sé si a ti te pasó lo mismo, Rebeca, pero a mí ya me dio preocupación.

O sea, dije, a ver, ahora sí.

O sea, ya no tengo 30, ya no tengo 40.

Ahora sí, ya empezó la cuenta regresiva.

Y yo no puedo permitir que la edad me agarre fuera de forma.

Nos gane.

No puedo permitir que la edad

Le den la torre a mis articulaciones y a mis músculos.

Yo no quiero estar caminando por la vida con un bastón o con una andadera.

Yo no quiero que cada vez que llegue a visitar a mis hijas, salga todo el mundo a recibirme porque hay que bajar la silla de ruedas y hay que bajar la andadera y hay que bajar.

O sea, no quiero estar así.

No quiero estar así.

Y entonces empecé a entrenar con Einar hace nueve años.

Y si algo hemos aprendido en todos los masterclasses que hemos hecho de menopausia, con todas las especialistas de Estados Unidos, del mundo, mexicanas, de Nueva York, de Washington State, de Miami, todas, todas, todas, concuerdan en una cosa.

En que si tú quieres permanecer joven, tú tienes que construir músculo.