Marta de Baile

Y lo digo porque venimos nosotras de una generación en donde vimos a Jane Fonda haciendo aerobics, que vimos la zumba y el ciclo ponerse de moda, pero poco veíamos las mujeres el hacer fuerza, el hacer pesas como una alternativa para nosotros porque pensábamos que era para los hombres.

Y sabemos que la única forma de construir músculo es comiendo proteína, que también lo hacemos bastante mal, porque deberíamos estar comiendo entre 90 gramos y 100 gramos de proteína al día.

Y un huevo tiene 6.

Imagínense eso.

Imagínense la cantidad de huevos y de yogurts y de pollo y de carne y de pescado que nos faltan un solo día para llegar a 90 gramos.

Y...

levantar peso, hacer fuerza.

Y como decía la doctora Sharon Malone, que es una súper ortopedista que tuvimos en Martha's Menopause Masterclass dos veces, siempre dice, las mujeres tienen que cargar peso y tienen que cargar peso pesado.

Y tenemos que poner a un lado este mito de que no, es que yo no me quiero poner mamada, que es la palabra que usamos.

No, ojalá nos pusiéramos así.

No saben lo difícil que es que te crezca el músculo.

Entonces, todo esto se los digo porque cuando a mí me cayó el 20, dije, yo no me puedo quedar guardado esto.

O sea, vamos a hacer un reto

que tenga que ver con ejercicio y alimentación.

Vamos a hacer un reto que motive a todas ustedes a ser parte de este movimiento, a contagiar a nuestras hijas más jóvenes, porque les voy a decir una cosa.

Mi mamá no hacía ejercicio.

Mi mamá, o sea, nunca fue promotora del ejercicio entre mis hermanos y no saben cómo yo me arrepiento de no haber hecho ejercicio cuando tenía 20, 22, 25 años y hacerme ese maldito hábito.

Me costó mucho trabajo cuando tenía 50.

Y bueno, llevo casi nueve años en este asunto.

Entonces, les quiero decir que lanzamos por segundo año el reto New Year, New Me, que no es nada más que un pretexto para todas juntas