Martha Debayle

el alcohol son calorías vacías pues es que también y es lo mismo o sea estoy haciendo todo perfecto pero bueno salí jueves viernes y sábado me tomé los aperols el licor del 43 el no sé qué no sé qué no sé cuánto ahí está sumando muchas calorías vacías al final del camino es un tóxico que el cuerpo va a estar eliminando la pérdida de grasa no va a ser la prioridad

Y cuando también estás alcoholizado, no tomas las mejores decisiones en cuanto a la alimentación y al día siguiente te sientes fatal.

No vas a querer hacer ejercicio y no vas a querer desayunar tus tres huevos revueltos.

Para todos ustedes que toman, no puedo creer la preocupación.

Porque estar preocupado por las grasas, por las azúcares, por los carbohidratos y encima por el tequila, no, olvídalo.

Y hay cosas que ya, si tú eres una persona que disfrutas muchísimo tu tequilita del sábado, bueno, la persona que te dio tu plan de alimentación, se lo comentas y verá cómo hacerle para que ese tequilita quepa.

Pero la gente que piensa que no pasa nada por estar tomando esas cantidades de alcohol al día, sí suman calorías, por supuesto que las suman, te hacen, y acuérdense, bueno, cuando íbamos a, yo de joven, o sea, a bailar, salías y te comías los hot dogs de la esquina, no tenías hambre.

Sí, pero teníamos 20 años y no subíamos un gramo.

No tomabas decisiones porque no estabas en tu mejor estado.

Y al día siguiente claramente no hacías ejercicio, ¿no?

Y la otra, la falta de descanso.

Mucha gente le da mucha importancia a comer bien y a moverse, pero el descanso ni se lo plantean.

Y así como necesitamos nutrirnos, necesitamos movernos, necesitamos descansar.

Yo les explico mucho cuando la gente me dice, es que el día de descanso no lo quiero hacer.

El día de descanso se necesita.

Así como el músculo necesita materia prima, que es la comida, necesita estimulación, que son las pesas, necesita descanso.

Yo descansé ayer.

Sí, y te cuesta.

A mí me cuesta mucho.

No entrené ayer y me dolió en el alma.