Mathieu Stéphanie

Reprendre le contrôle de son attention, c'est un enjeu qui est énorme pour nous tous.

Là, Kenneth nous donne quelques pistes pour amorcer ce changement.

Des bases simples qu'on a tous plus ou moins tête, mais qu'on oublie trop souvent d'appliquer.

Et ce sujet, il est tellement important pour nous qu'on y a consacré un chapitre entier de notre nouvelle formation.

Cette masterclass, elle s'appelle Performance intégrale.

Elle sort dans quelques semaines.

Et si ce sujet vous intéresse, la performance, la concentration, la reprise de l'attention, de votre intention dont on parle ici, je vous propose de nous écrire à contact.gdiy.fr juste avec un petit objet performance, vous mettez, et on va vous donner toutes les informations sur cette masterclass qui sort dans les prochains jours.

Tu puisses rajouter faire 10 pompes aussi, ou tu sais, des squats, ça devrait quasiment être possible.

Parce que tu sais, c'est, comment il s'appelle, Louis-Henriquet qui disait, je l'ai vu sur un docu où il dit, là je ne mange pas si je n'ai pas fait mon exercice.

Donc il va se faire 10 tours de terrain de foot pour déjeuner, parce qu'il faut qu'il ait eu sa dose d'activité pour déjeuner.

C'est pas mal.

Parce qu'en fait, on est très proche.

Je sais que tu vois, il y a eu une sorte de ras-le-bol de ce qu'on appelait les morning routines, les routines matinales.

Mais en fait, moi, j'y suis revenu.

En fait, je veux te dire, le matin, je ne sors pas de mon mode avion tant que je n'ai pas lu 10 pages sur mon Kindle et fait de l'exercice, que ce soit de la course à pied ou ce que je veux dans mon salon.

Et quand je le fais,

J'y rajouterais bien un bain de glace, mais je n'en ai pas encore chez moi.

Mais quand je le fais à la fin, mon taux de... En fait, c'est l'inverse qui se passe d'ailleurs d'avoir passé une heure sur Insta ou LinkedIn ou je ne sais pas quoi.

C'est que je me sens mieux.

Je me sens heureux, soulagé, content.