Matthieu Stefani

Oui, d'accord.

Et comment on relie la science et la spiritualité ?

Donc 20 minutes par jour, 4 jours par semaine pendant 3 mois.

Et l'accès à ça, alors moi, je suis passé par différentes applications, Petit Bambou, Headspace, des choses comme ça.

Je te vois lever les épaules.

C'est une manière d'y accéder ?

Ça ne te plaît pas trop ?

Finalement, à un moment, c'est le truc qui s'est présenté, mais j'ai trouvé ça pas si mal, en fait.

Et alors, là, on parle de méditation pleine conscience, c'est l'idée ?

Ce qui est très difficile quand on renoue un peu ce qu'on disait au début, et je reviens un peu sur ces applications, sur ces angoisses des chaînes d'infos, etc., c'est que dans les deux choses dont tu parles là, elles sont hyper challengées en ce moment, plus que jamais.

C'est-à-dire que l'attention, en fait, on n'en a plus.

Tu es tellement stimulé dans tous les sens.

Et en plus, qu'est-ce qui te stimule ?

C'est des choses, je ne sais pas si je peux dire malveillantes, mais en tout cas angoissantes, la peur, le stress.

Il faut voir le résultat.

Oui, donc plus que jamais, je pourrais me dire, en t'écoutant, si en plus c'est prouvé, on aurait besoin de méditer.

Et alors, comment on s'y met ?

Je veux dire, pour ceux qui ne l'ont jamais fait, qui se disent, tiens, c'est intéressant, je pourrais tester, comment on s'y met seul ?

Donc, cultiver sa bienveillance, fermer les yeux dans le métro ou ailleurs, comme tu l'as dit.

Et ça veut dire aussi essayer de chasser ces pensées négatives tout le temps ?