Naty Vera

Por eso debemos recordar que el Señor fue quien diseñó nuestro cerebro, y la gratitud supera lo que cualquier medicina para la ansiedad puede hacer, porque trae calma a nuestro espíritu.

En este momento ya estamos a vísperas de Semana Santa, viene Spring Break, hay vacaciones.

Esto quiere decir que estás fuera de rutina y la mente empieza a desconectarse.

Y a lo mejor cuando tus hábitos no están establecidos todavía, te pueden llevar a sentirte frustrada porque empiezas a perder el control.

Pero por eso estoy aquí, para pedirte que te detengas un momento en reconocer los pequeños avances.

Porque las vacaciones, las pausas, todo eso también hacen parte del camino.

Y cuando tú reconoces pequeñas victorias, toda tu perspectiva cambia.

Cuando estamos en el camino de desarrollar la conciencia de la presencia de Dios en nosotras, queriendo que el Espíritu Santo sea quien gobierne, quien gobierne todas nuestras acciones, nuestros pensamientos, nuestras respuestas, nuestras reacciones, nuestros comportamientos, cada paso dado.

Cada hábito empezado a cultivar produce un estado de quietud interior.

En cambio, solo si se piensa en el resultado externo, la ansiedad va a subir.

Porque nace de mirar lo que no hemos alcanzado o lo que no tenemos.

Practicar gratitud te aterriza en el aquí y en el ahora.

Va a ser muy difícil para ti poder alcanzar balance de tu salud, balance en un peso, alcanzar ese cuerpo que tanto quieres y anhelas tener que esté saludable, si solo te fijas en el peso de la balanza.

Cuando te comparas con otras personas, cuando ves en redes a una mujer con un cuerpo que tú quisieras y en lugar de inspirarte te frustras y piensas, yo nunca voy a lograr eso.

O cuando te comparas con otras en el programa, con solo pensar que son dos personas diferentes y cada persona tiene su propio camino.

O cuando piensas en tus errores pasados, como cuando recuerdas todas las veces que empezaste y abandonaste y usas eso como una evidencia de que no puedes cambiar.

O cuando tienes temor al futuro, como cuando dices, y si hago todo esto y no funciona, y si empiezo este programa y pierdo la plata, y si vuelvo a subir de peso, y si pierdo mi progreso.

Eso puede estar pasando ahorita si te vas de vacaciones.

Y cuando también tú estás creando expectativas que son irreales en tu mente, como querer cambiar en dos semanas lo que no construiste, en años.

Y sobre todo cuando te enfocas en lo que aún no has alcanzado.