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Nicolás Mier y Terán

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Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Claro.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Yo en muchos eventos sociales muchas veces he llegado a tomar cerveza sin alcohol, pero la realidad es que estás como con todos, estás conviviendo, la pasas bien y como que no te sientes excluido porque tú no.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Y esas son las estrategias ahorita como que les estaba haciendo ver que de ahí nos tendríamos que agarrar y no nada más pues aventarnos a no tomar.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Claro.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Mucho, eh.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Mucho.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Muchos cervezas sin alcohol.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

No, pero además que tú te enteras.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Porque si no, pues a nadie le evidencias a lo mejor que no vas a tomar.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Sí, que sí.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Inclusive, alrededor de esto, Rebe Marta, a mí se me venía a la mente plantear como una meta SMART, que seguro las han escuchado.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Y SMART, por sus siglas en inglés, sería que sea una meta específica, que sea medible, que sea alcanzable, que sea relevante para uno y con un tiempo de...

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

de evaluación.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Entonces, digamos, específica, no voy a tomar.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

En general, ¿cómo lo voy a ir midiendo?

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Pues en general tomaría el viernes o el sábado.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

Entonces, voy a tener nada más cuidado con ese viernes y sábado ahí.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

¿Es alcanzable?

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

O sea, yo diría que es muy alcanzable.

Martha Debayle
Dry January: ¿cómo mantener hábitos sanos todos los días? - Jueves 15 de Enero del 2026

¿Por qué?