Nicolás Mier y Terán

Pues que no lo estamos planteando del todo bien y como segundo punto, que aquí les va a ayudar muchísimo y que yo soy fan, hay que fijarnos muy bien en nuestro entorno, Marta, y crear un sistema que nos pueda ayudar a cumplir esta meta.

A ver...

¿Cómo sería ayudarnos con el entorno pensando en el alcohol?

Pues primero, creo que es muy importante no tener alcohol a la mano.

Entonces, por este mes, ¿saben qué?

Las botellas, guárdenlas ahí y si pueden poner en una puerta hasta con candado.

Saquen las cervezas del refrigerador.

O sea, hay que empezar a arreglar este entorno.

¿Para qué?

Para que nos ayude, nos lo facilite.

En un buen ejemplo...

Si su meta es empezar a hacer ejercicio como de alguna manera mucho más constante, pues como les digo, el entorno.

Les doy un tip aquí a muchos de mis pacientes.

Les decía para los que quieren hacer ejercicio en la tarde, llévense al trabajo, Marta, llévense la maleta con la ropa del ejercicio y lo que sea que utilicen.

Pero antes de salir del trabajo ya cámbiense a ropa del ejercicio.

Ahí estás arreglando el entorno para que te sea mucho más fácil o para todos los que hacen ejercicio en la mañana pues tienes que dejar de tu ropa del ejercicio lista y si lo vas a hacer digamos como en un video de los de New Year New Me.

Pues tienes que dejar prácticamente listo en el iPad ya tu video, pero que nada más aprendas de pongas play, te cambies y lo hagas, porque entre más arreglemos el entorno, que este entorno, como les digo, esté a nuestro favor muchísimo más fácil va a ser que lo hagamos.

Oye, en otro punto que me encanta de arreglar el entorno.

Si tenemos pan dulce, galletas, papitas a la mano en nuestra casa, pues ¿qué es lo que vamos a picar?

Definitivamente esas opciones de alimentos para cuando estemos trabajando o simplemente tengamos hambre.