Nicole

Aber das ließe sich nicht aufhalten.

Und ich soll doch ein bisschen Calcium nehmen und Sport machen.

Und damit wurde ich verabschiedet.

Die Motivation muss sein, dass man seine eigenen Kinder, seine Enkelkinder,

hochheben kann, dass man im Alter mit 50, 60, 70 nicht zu einem Pflegefall wird.

Die Kommunikation war so, dass er mit dem Rücken zu mir gewandt saß, auf mein Röntgenbild schaute.

mir kurz nur erklärte, dass ich eine Osteoporose hätte.

Ich war erst mal geschockt.

Weil ich selber lange in Arztpraxen gearbeitet hatte.

Ich kannte auch Allendronsäure.

Ich wusste um die Nebenwirkungen.

Es ist so, dass ich sehr früh unregelmäßig meine Regelblutung hatte als junges Mädchen und

habe synthetische Hormone bekommen, die das regulieren sollten.

Nicole ist mit Mitte 20 in den Wechseljahren.

Die Eierstöcke waren verkümmert, die haben keine Eizellen mehr produziert.

Und das Ganze war idiopathisch, das heißt, eine Ursache konnte nicht festgestellt werden.

Also ich habe mich früher sehr ungesund ernährt mit sehr viel Fast Food und habe dann mich umorientiert auf gesunde Ernährung wie viel Gemüse, viel Ballaststoffe, viele gute Proteine, gute Fettsäuren.

Vor allen Dingen ist grünes Gemüse sehr wichtig, wie Grünkohl, Brokkoli.

Die sind sehr kalziumreich.

Ich habe dann nach der Diagnose noch mal gezielt mehr Kraftsport gemacht.