Nicolás Mier y Terán

O que le salgan el colesterol alto.

Claro.

Y se acabó.

Oye, y otra cosa que creo que es muy importante, justo la meta que quieran tener, que sea quitarse el alcohol, bajarle o quitarse el pan, la comida industrializada, o que sea empezar con su ejercicio, inclusive que sea dormirse a mejor hora para poder llevar todas estas conductas favorablemente.

Justo, Marta, lo que acabas de decir es la importancia de comunicarlo a las personas que estamos cerca.

Yo normalmente a Regina, mi esposa, siempre cuando ya empiezo muy ordenado con mi ejercicio, pues le comunico que me voy a empezar a dormir antes de las 10 o alrededor de las 10.

Y yo sé que a veces como que no le encanta la idea, pero es que es la única manera que...

Uno se puede levantar temprano y si hace ejercicio a primera hora, pero es justo.

Qué tal si comunican por primera vez que van a tomar menos, que ya no compraron cerveza, que en lugar de que compraron cerveza sin alcohol, que ya no van a comprar pan, que la alternativa de comprar pan va a ser a lo mejor comprar chocolate oscuro.

Porque no tiene todos los azúcares añadidos ni las grasas trans, digamos, que puede tener toda esta bollería industrializada.

Que les va a hacer la parte del dulce, pero sin todos esos azúcares y sin todas esas calorías y sin afectar toda su salud.

Y siempre que además de esto, vean.

Cuando tomo, con quién tomo, por qué tomo o por qué me lo como o cómo me hace sentir antes, durante o después para que puedan realmente tomar las cartas en el asunto y hacerlo mucho mejor.

Qué emociones tienen alrededor de la comida o de tomar o del ejercicio?

Este si están cubriendo alguna necesidad con la parte de la comida o del alcohol que normalmente se solucionaría de otra manera, pero todo esto se tienen que fijar.

para que realmente este 2026 las metas que se planteen las vayan cumpliendo y con los tropiezos que tiene el año, las desestructuradas que todos podemos tener, tengamos las herramientas para poder seguir constantes cuando se pone difícil.

Exacto.

Cambios chiquitos, constantes, donde no se trata de ser perfecto.

Pues sí, pero mira, este año, además de más fuertes, más duras, más perras y más imparables, mucho más conscientes de todas las decisiones de qué nos vamos a comer o qué vamos a tomar o cuánto o a qué hora.

Exacto, mucho más consciente de qué, de cuánto, de cuándo.