Nils-Ingar Aadne

Så jeg trente også styrkevekter, og når jeg trente så mye,

Så kunne jeg kanskje like det litt bedre da For det blir en litt sånn annen feeling på økta liksom Du skal bare Du skal være i treningsstudio Og ta øvelsen din der I stedet for å være ute timmesvis på veien liksom Så da gjorde jeg liksom hangups Og de øh

Hvordan kunne en sykeøkt se ut for deg da?

Det begynner å bli lenge siden, men det var hang-ups, det var dips, alltid trent mye mage-rygg, som jeg også har veliket alt med de siste årene, så det har alltid vært, det er faktisk en av de tingene jeg, nå spør jeg meg om jeg gjorde det riktig, det var jo ganske flittig faktisk, fordi mange har spurt meg, fikk du ikke ryggproblemer og staket så mye?

Jeg begynte ganske tidlig med det, og var ganske bare sånn,

gjør de basisøvelsene, liksom.

Hadde en sånn 25-minuters-program, som jeg kjørte på alle styrkeøkter, og det gjør jeg faktisk en del av enda.

Det er hovedsakelig den styrken jeg gjør nå.

Og typiske øvelser da, hva er det for noe?

Det er tre femminuters-serier på mage og to på rygg.

Og de mageøvelsene er de vanlige med å strekke, nei, ryggøvelsene er å strekke ut og sånn, og planke litt ball fra side til side.

Skjønner.

Jeg tror det er veldig viktig å være sterk i mager og rygg for å kunne gå bra på ski.

Og så er det en sånn ting som alle motionister kan gjøre.

For en del sånne toppelser, vi gjør jo en del økter som er sånn knallhare på rulleskje og sånn, som ikke vi får til.

Men det der får alle til.

Og det er viktig uansett nivå, liksom.

Så kan du trene basisstyrka.

Det kommer du til å få betalt for, da.

Men det kan være spesielt for laget mitt.