Paolo

ma si cominciano a vedere un po' di nuvole che non mi piacciono e che cominciano a portare qualche...

piccola goccia di pioggia, qualche pioggerellina che forse nel fine settimana porterà piogge più intense, soprattutto nella mia regione.

C'è un'allerta meteo, c'è un avviso insomma di possibilità di problemi con il meteo proprio nella regione Lazio dove io vivo.

Non so se la mia città sarà colpita da questo maltempo, spero non troppo, devo allenare, la domenica devo fare delle corse molto lunghe, quindi spero proprio di non vedere piogge troppo intense, soprattutto perché io ho paura dei fumi, quindi...

Non posso correre se c'è un temporale, posso correre se piove, anche se piove un po' più forte, ma se ci sono dei fulmini in cielo potete essere sicuri che io sono in un luogo al chiuso e coperto.

E quindi il tempo si guasta un po', ma noi siamo riparati, anche se stasera è solo un pochino di pioggia, e da questo posto al sicuro vi do come sempre il benvenuti.

Benvenuti all'episodio numero 853 di giovedì 12 marzo 2026.

E spero proprio di non essere troppo lungo stasera.

Il mio obiettivo stasera è di fare un podcast rilassato, tranquillo e non troppo lungo perché...

Mi piace sapere che quando ascoltate il podcast lo fate con attenzione, con interesse, ma non voglio rubarvi troppo tempo per il nostro esercizio di ascolto e di comprensione.

Basta poco, 15 minuti, al massimo 20, e questo è già un ottimo, ottimo esercizio quotidiano per migliorare l'ascolto e la comprensione.

Oggi ho qualche notizia interessante ma prima faccio un po' come sempre il punto della situazione e il punto è che sono alla quinta settimana dei miei allenamenti.

Va abbastanza bene, oggi sono un po' stanco di la vita, oggi ho corso, anche martedì ho corso, ma oggi ho corso in, come dire, non al massimo della mia forma, perché mi sento un po' stanco, forse perché non dormo molto in questo periodo della notte,

non so bene perché ma a volte ho difficoltà a dormire un buon numero di ore e questo mi porta un po' di stanchezza perché quando mi alleno in modo così intenso quattro volte a settimana ovviamente ho bisogno di riposare quindi oggi è stata una corsa un po' più difficile ma come ho scritto

nei commenti alla mia corsa perché ogni tanto lascio un commento alle mie corse per ricordare questo allenamento oggi era uno di quei giorni in cui non avevo voglia di correre mi sono costretto a indossare le scarpe da corsa e uscire a correre

E quindi questo è un giorno perfetto come allenamento per una maratona perché è in questi giorni che si fa la differenza, che arriva la sicurezza, la capacità di andare avanti nonostante le difficoltà, la capacità di andare avanti con disciplina e consistenza e questo è quello che serve

percorrere una maratona quindi questi giorni in cui si fa fatica e bisogna costringersi a fare allenamento in realtà sono giorni molto buoni per un allenamento mentale e sono giorni che danno molta soddisfazione infatti sono stanco ma soddisfatto questa settimana e la prossima saranno molto dure domenica correrò 26 chilometri

L'altra settimana correrò 32 km la domenica, quindi insomma sono le due settimane più dure dell'allenamento.

Poi comincia la parte in cui piano piano si scende, si riposa un po' di più, fino ad arrivare alla maratona pronti per fare, come dire, il nostro dovere, correre fino in fondo.

Settimana buona, quindi dicevo, ma c'è questa stanchezza su cui devo lavorare un po'.