Paolo

e devo lavorare un po' anche sul mio peso perché il vostro sindaco è diventato un po' goloso quindi diciamo che deve togliere qualche chilo proprio per correre in modo più efficace per sentire meno stanchezza per avere meno problemi alle gambe e quindi forse riuscire a fare anche un buon tempo un tempo migliore

delle altre maratone quindi ho la necessità di controllare un po' la mia dieta per cercare di dimagrire infatti oggi è arrivata

per la prima volta nella mia vita, una bilancia da cucina.

Non ho mai avuto una bilancia da cucina, ho sempre pesato le cose con gli occhi, come molti italiani.

Cuciniamo così.

Beh, adesso esagero perché diciamo che ci sono delle persone, dei cuochi e delle cuoche molto molto brave che invece sono molto precisi, ma...

I cuochi come me sono un po' ad occhio, possiamo dire.

Ma adesso, insomma, ho preparato un piano o almeno un'idea di cosa ho bisogno di mangiare e anche delle quantità durante questi giorni di allenamento.

Quindi cercherò di essere più, come dire, più preciso, più attento perché ho bisogno di perdere qualche chilo.

Sarebbe una cosa molto buona.

Non sono completamente fuori forma, ovviamente non sono in una condizione terribile, però togliere forse 3 kg mi piacerebbe, almeno 3 kg, 4 sarebbe meglio, sarebbe perfetto, direi che sarebbe la condizione perfetta per fare un buon risultato.

Vediamo, ho ancora un mese esatto.

Il 12 aprile ci sarà la maratona a Milano, oggi è il 12 marzo.

e quindi ho un mese esatto per finire il mio allenamento e anche per

provare a perdere qualche chilo che è sempre difficile ma soprattutto quando ci alleniamo molto perché abbiamo bisogno di mangiare perché gli allenamenti sono duri ma allo stesso tempo dovremmo mangiare meno perché dobbiamo dimagrire quindi è una specie di dilemma molto difficile da bilanciare ma non è impossibile e ovviamente io farò il massimo

Speriamo soprattutto che in questi giorni non ci sia maltempo e non sia costretto a saltare qualche allenamento, soprattutto quello della domenica.

Guarderò le previsioni e se c'è qualche problema forse cambierò alcuni giorni di allenamento per poter correre con il bel tempo o almeno senza fulmini che mi cadono in testa.

Quindi tutto bene comunque.

È arrivato anche il mio strumento per misurare la pressione, ho deciso di tenere sotto controllo anche queste cose, insieme al mio sport watch, insomma posso avere una buona conoscenza della mia situazione di salute e quindi...

spero di fare bene devo fare anche una visita medica forse un paio di settimane perché in italia è necessario un certificato sportivo agonistico per l'atletica quindi per le corse come la maratona e anche la mezza maratona è necessario questo certificato medico per avere il permesso di correre questo per noi italiani