Paolo

Oggi per esempio volevo raccontarvi un po' di più dei miei allenamenti.

Ho prima di tutto ricevuto ieri il mio nuovo zaino per idratarmi, per bere durante la maratona, perché a me piace avere la mia acqua a disposizione quando voglio e non mi piace

aspettare insomma di raggiungere queste stazioni lungo il percorso per prendere da bere non amo fermarmi quando corro e quindi preferisco portare questo piccolo zaino con una piccola scorta una piccola riserva di acqua sempre a mia disposizione quando ne ho voglia e che mi permette appunto di bere secondo la mia necessità

Intanto forse potete sentirlo, ma il mio caro amico Jerry forse sta russando addirittura.

Quindi sì, è lui.

Non so se lo sentite, ma è lui.

Comunque questa è stata una cosa che è arrivata.

Proprio ieri e nei prossimi giorni, domenica, proverò questo zaino per l'idratazione, così si chiama, che ha una vescica.

Questa piccola borsa che contiene l'acqua si può chiamare anche vescica, in cui appunto mettere l'acqua e probabilmente aggiungere anche un po' di sali minerali e altre cose utili per poter affrontare appunto questi 42 km senza...

Dovermi fermare, rischiare di scivolare e cadere, perché dovete sapere che quando si corre, per chi non lo sa, quando si corre una maratona,

In queste stazioni dove si può bere, spesso per terra è molto bagnato perché tutti i corridori, tutte le persone che corrono bevono e bevono in fretta e a volte fanno cadere acqua per terra.

spesso vicino a questi banchi con l'acqua ci sono delle grandi macchie per terra di acqua che sono scivolose ed è possibile anche cadere e farsi male questa è un'altra ragione per cui non amo fermarmi a queste stazioni bisogna rallentare molto bisogna fermarsi a volte perché continuare a correre potrebbe essere un po' pericoloso

ma per tante altre ragioni comunque io preferisco bere in questo modo.

Poi qualche volta passo anche su una stazione se sento bisogno o se ho finito l'acqua, ma questo non capita, diciamo quasi mai, o non è capitato nell'ultima maratona.

Proverò lo zaino domenica perché è una corsa un po' più lunga, di 22 chilometri,

e vediamo se lo zaino giusto per la mia maratona intanto oggi volevo farvi anche vedere per farvi partecipare un po' a questa avventura insieme a me volevo farvi vedere il mio programma di allenamento così avete un'idea anche voi di qual è il modo in cui mi alleno

Non so se si può leggere bene, ma penso di sì.

Ci sono quattro allenamenti per settimana, questo è il programma.

C'è un allenamento al martedì in cui c'è una corsa di media lunghezza con un passo, cioè con una velocità.

Il passo è il tempo che si impiega per percorrere un chilometro.