Peter Attia

On myös muotoilu, joka liittyy toiseen molekyyliin, joka mahdollistaa kulutuksen ympäristöön. Se on luonnollista, koska se on vain suplementti. Se ei ole samaa testiä kohdalla, mutta se on luonnollista, että se saa huolta huoneeseen ja vahvistaa elämää. Meillä on kolme eri tyyppiä magneesiumia, ja siinä on hyöty. Toinen suplementti, joka on todennäköistä kaikille, on kriotiinmonohydraatio.

Siinä on fysiittisiä ja kognitiivisia vaikutuksia. Onko ne mahtavia? Ei, ne eivät ole mahtavia, mutta sinun on aina pitää määrittää kustannuksen, sekä ekonomi- että riski, kun ottaa jotain mahdolliselle hyödylle. Jos teet sen ns. R.O.I.-yhteydessä, luulen, että kreatiini on todella mielenkiintoista. Luulen, että nämä ovat todennäköisimmät suplimentit, joita laittaisin no-brainer-kampuun.

Pitäisin laittaa EPA ja DHA, jotka ovat kaksi omega-3-sivustoa, joita on löydetty vahvissa. Suurin osa ihmisistä, ehkä 90-80% ihmisistä, ei todennäköisesti syö tarpeeksi vahvista vahvista, jotta saadaan näitä tasoja, joita me uskomme, ja kun sanon me, en tarkoita itseäni, vaan epidemiologit ja ihmiset, jotka tutkivat tätä, joiden mukaan me uskomme, että ne tuovat tarpeeksi kardiovaskulaa ja ympäristöä. Joten suurin osa ihmisistä, kuten minä,

Hyvänlaatuisen EPA- ja DHA-suunnitelman käyttäminen on erittäin hyvä tapa suunnittelemaan sitä, kuinka paljon kiveä me syömme. Toinen asia, jonka haluaisin laittaa esiin, on jetlagissa. Melatoninilla voi olla erittäin hyödyllistä. En ole yleensä ystävä siitä päivittäisessä käytössä, koska melatoninin tuottaminen näyttää olevan melatoninin endogeneista.

Mutta kun menet, mielestäni, enemmän kuin 6-7 tuntia aikavälillä, melatonin voi olla mahtava koulutus, joka auttaa pysähtymään syrkkäysrytmiä. Lisäksi on toinen koulutus, jonka käytän vain niiden aikojen aikana, joka on nimeltään fosfatidylseriini. Fosfatidylseriini pysähtyy adrenalin glanista kortosalista ja se on myös mahtava koulutus, kun yrität mennä ylös.

On mielenkiintoista, että olet esittänyt GLP-1, koska kaikki ymmärtävät, kuinka hyödyllisiä nämä drogit ovat, kun se liittyy väestönloppuun ja Type 2-diabetesiin. Mutta on erilaisia sub-analysioita, jotka katsotaan muutakin kysymyksiä. Miten drogit kohdistuvat sydäntöön sydäntöön sydäntöön, jossa on sydäntöä sydäntöä sydäntöön, jossa on MCI tai sydäntöön sydäntöä sydäntöön?

Se on MCI-vaihtoehto, joka mielestäni on kaikin mielenkiintoista tällä hetkellä. Jogularin kysymys ei ole se, että onko henkilö, joka on tyypillinen, onko hänellä tyypillinen diabeeti, joka ottaa tämän drogin ja jotenkin parantaa niitä tilanteita. Onko se MCI-vaihtoehto? Voisin vastata, että kyllä se on, koska kaiken, joka ottaa vauhtia pois ja parantaa insulininsensitiivisyyttä, parantaa kognitiivisen funktiivisuuden. Tärkeintä kysymys ja monibillion dollarin kysymys on se,

vaikuttavatko näiden asioiden kognitiivisuuteen? Ja jos vastauksena on kyllä, voimme edistää tämän drogin nykyisestä tilanteesta pantheonaan, jota kutsumme jyroprotektiivisten asiantuntijoiden kanssa. Jotkut asiantuntijat tarkoittavat asiantuntijatarkoituksia, eivätkä he tekevät asiantuntijoita syrkyttävästi väestönloppuun tai insulinsensitiivisyyteen, jotka ovat erittäin tärkeitä kysymyksiä.

Mikä on sinun mielestäsi se, mitä olet luonut ja oppinut niin kauan, että mekanismit, joilla on kognitiivinen yhdistys GLP-1? Olemme oikeastaan viimeisenä tekemässä podcastia. Viimeisenä vuonna teemme podcastia nimeltä, mitä se kutsutaan? Luulen, että se kutsutaan toivottavasti...

pysyviä, nonsensseja, kuten me käytämme yleensä rauhoita ja tuotantoja ja menemme niitä kohdalla ja laitamme niitä viiden kategoriin. Joten GLP-1-kysymykset tulivat tuohon arviointiin pysyviä. Ja pysyviä on suurin piirtein meille, me olemme pysyviä. Ja minusta tuli, Stephen, se, että data näyttää melko hyvältä tällä hetkellä, mutta definitivinen tutkimus ei vielä ole tehty.

to the cognitive benefit effects of GLP-1s. How do you think about those two pools of treatments differently? So these are spoken about in very different circles. The discussion that you and I are having about GLP-1s is the discussion that's happening with physicians and scientists. And these are really interesting questions. I don't pay that much attention to the podcast sphere, but in podcast land we're really talking about biohacking

Ja nämä ihmiset puhuvat kaikkea lion's maneista, beeswaxista ja muualta muualta. Näistä keskusteluihin ei ole kauheasti mitään ympäristöä, joita voin nähdä. Olen käynyt paljon aikaa katsomassa molempia näitä asioita. Ja minulla ei ole mitään biasia, koska en olisi halunnut huolehtia enemmän. Olen vain kiinnostunut siitä, mitä toimii.

Luulen, että siellä on mahdollisesti signali GLP-1-puolella. Tarkoitukseni ei ole kognitiivinen parantaminen. Se vähentää pysyvää syntyvää yksilöstä.

Mikä on kognitiivinen funktio ja mentaalinen terveys? Mikä on kognitiivinen funktio ja ei vain muistia, vaan myös päätöksentekijöitä ja niin edelleen? Ajattelemme kognitiivisen funktiota yksityisen funktioon, joka tarkoittaisi päätöksentekijöitä, muistia, joka on sekä lyhyt- että pitkäaikainen, ja sitten on monia muotoja muistia, visuaalinen, spatiallinen muistia, jne.

Ja sitten prosessin nopeus. Nämä ovat kaksi kohdallista kognitiivisuutta. Ne voivat kuitenkin käsitellä. Toivottavasti meillä ei ole erittäin hyviä asioita käsittelemään tätä. Ei ole mahtavia aplikkoja, jotka tekevät tätä. Mutta todella hyvä klinikko, joka on kognitiivisen testin tekemisessä, voidaan käsitellä ja tarkistaa näiden alueiden tehtäviä.

We still have to accept the fact that as we age, our cognitive performance declines just as our physical performance does. So my VO2 max is getting lower by decade, my muscle mass, my strength, these are decreasing by decade, and so too is my cognitive performance. So then the question becomes, what can I do to offset that? What I really want people to understand is all the supplement stuff you're doing is a little bit of rearranging the deck chairs on the Titanic.

On oikeus huomioida sitä, kun on 90% kognitiivista toimintaa. Se tulee nousemaan nukkumaan, harjoittelemaan, koulutukseen, intelektuaaliseen ja sosiaaliseen liikkuvuuteen.

These are the pillars of maintaining cognitive function. And if you never took a supplement for the rest of your life, but you adhered to maximizing your participation in those domains, you would be incredible.

Tämä oli asia, jota en ollut ainoastaan kiinnostunut ennen kuin neljä vuotta sitten, kun minulla oli muutama jatkuva ristiriita, johon tuli yksi todella tärkeä näkökulma, joka vaikuttaa monimutkaisiin ristiriitaan yhdessä minun perässäni.

Kun päädyin kotiin, tämä tapahtui, kun kävin reiluissa, ja doktorini otti vahvistukseni ja varoitti sitä, mitä olin aina tuntenut, eli minulla oli vähemmän vahvistusta. Se oli ylöspäin ylöspäin, kun kävin reiluissa tai, esimerkiksi, otin vahvistuksen tai harjoittelin paljon.