Philippe

Oui, alors ça, c'est le mécanisme adaptatif.

Mais je pense qu'une des stratégies, par exemple, des troisième génération, c'est de créer un accord ou de se fixer des objectifs atteignables pour générer, si vous me passez l'expression, suffisamment de bonheur au quotidien pour dire « je vais bien ».

D'accord ?

Donc, peut-être qu'une des réponses qu'on peut apporter à nos auditeurs, c'est de dire, commencez à réfléchir à ce qui vous fait plaisir.

C'est assez simpliste comme approche.

Mais si vous pouvez fixer un agenda hebdomadaire en disant, je vais me fixer trois ou quatre événements majeurs sur lesquels je sais où je vais me faire plaisir, et possiblement, si je peux les partager...

avec des gens.

C'est une cible très intéressante qui vous permet ensuite de regarder comment est votre quotidien.

Parce que, en fait, c'est jamais 0-1.

C'est-à-dire, à un moment donné, les choses se dégradent.

C'est ce délitement qui va affecter votre santé mentale.

Bien sûr, c'est pas du jour au lendemain.

Non, mais ce qui est intéressant, c'est qu'on a dit en préambule que la fluctuation est l'essence de l'esprit humain.

C'est-à-dire, se fixer un objectif en disant tous les jours au top, c'est une bêtise.

Par contre, se fixer des repères hebdomadaires pour dire, par exemple, en fin de semaine, on devrait pouvoir se dire en passant, j'ai passé une bonne semaine, ça fait quand même du sens.

Donc après, c'est très individuel, c'est à chacun de construire un peu son bonheur.

Le bonheur, il n'est pas universel.

Mais bon, il y a quand même des déterminants qui sont assez partagés, on va dire.

Oui, oui, oui.

Et puis, je crois que ce qui est aussi important, c'est quand même valoriser le bonheur que nous fait la vie.