Rei Ueda

皆さんおはようございますこんにちはこんばんはダジャハオ上田レイですランナーのためのインスタグラム連動型ポッドキャストランニングチャンネル第301回になります300回台でももうそっか前回から300回台には入ってますね301回でございます

この1週間もねすごいたくさんマラソン大会行われましたのでご紹介していきたいと思います今週のリスナーさんですこちらのコーナーではインスタグラムスレッツにランニングチャンネルのハッシュタグそしてキーワードがついた投稿をご紹介していきますまず私も出ましたいわきサンシャインマラソンご参加された方お疲れ様でしたすいません私ちょっと当初の予定と変わってしまいまして

最初スタートからスタートしてもしかしたら途中ショートカットするかもしれなくて22キロぐらいから網のバイタル配りますというふうなお話しさせていただいたんですが実際は22キロからスタートになりましたというのももう今時効なので時効って言ってもまだ1週間しか経ってないですけどちょっとぶっちゃけてしまうと実は前日ですね

壮大に食当たりになりまして前日夜とんでもない状態でほぼ寝れない状態で朝を迎えほぼ何も固形物が取れない状態で走りました食当たりの部ハーフマラソンの部私21キロ22キロしか走ってないので第一は私だと思いますっていうのあってちょっとフルマラソンを走れる自信は全くなくてというのも途中で補給しないとどうしてもフル

もちろん脱水の状態でいろいろできてる状態なので出尽くして出るものないっていう状態にしてそれだったら出るものないから何も起こらないだろうっていうかその状態で走り始める予定にしたのでこれでフルマラソンは正直きついなと思ってハーフだったら

無補給でももちろん走れるっていうのはこれまでもあの経験があったのでお願いして変えてもらってでハーフの距離ぐらいを走りましたこんなコンディション悪くて走るの初めてでただなんて言うんですかねあのチップつけてないですし止まろうと思えば止まれるしショートカットしようと思ったらショートカットできるしっていうその

ちゃんと大会に出場して記録も取られてて途中で危険するにしてもその場所でしかダメとかねいろいろ制約が多いと余計に萎縮してしまう部分はあるんですけどチップつけてないですし他に一緒に配る人もいたので最悪自分がダメになっても他の人に託せますしちょっとゆるい気持ちで臨んだ方がいいかなと思ってできるだけゆるめゆるめに考えて

お腹も緩めだったんですけど気楽に臨んで無事乾燥できましたその後打ち上げもって脱水してるから私普段そんなに水分取らないタイプなんですけどすごい水分がスイスイ入ってくるんですよびっくりするぐらい飲めるんですよもちろんアルコールは取ってないんですよもう飲み放題だったんでここぞぶとばかりにソフトドリンクめちゃくちゃ飲んでたんですけどこんなになんか自分の体って水分入ってくのっていう現象が

火曜日ぐらいまで続いてこれ本当に皆さんにお勧めしないですけどどこかやっぱり不調がある状態で走るとダメージが大きいんですよ全然そのペースも遅いですしブロギングしながらですけど

そんなにたくさん拾ってないので綺麗だったのでけど筋肉痛がむちゃくちゃひどくてまあ多分そのいつまでも脱水の状態で走ってるので多分その疲労物質みたいなのが循環せずに溜まりがちだったのかなとか思うんですけどいやあれはやっちゃいけないというか

自分で勝手にエントリーしてる大会だったら絶対に出場してないだろうなっていうようなコンディションだったんですけど何もなかったから良かったですけどねけど天気も良くて走ってる時は本当に気持ちよくていろんな方から声もかけていただきましたしアミノバイタルもいっぱい配れましたしたくさんの方サポートできて本当に良かったです私がサポートされなくて良かったです参加された皆様お疲れ様でした

さあ続いてはこれね同じ日になっちゃったんですよねなんとかならなかったのかなと思うんですが大阪マラソンと姫路城マラソン大阪マラソンはね去年大変でしたけど今年はめちゃくちゃスムーズだったというコメントをたくさん拝見してああよかったと思って改選されててよかったですそしてそしてですね他の大会はよみうり犬山ハーフマラソンですとかあと東金くじゆくり波乗りハーフマラソン

名古屋車地方向トライアル30キロソウジャーキビジマラソン瀬戸田レモンマラソンに参加された方もいらっしゃいましたあと海外も参加されている方いてドイツのデュッセルドルフの隣のヒルデンというところで開催された大会に出場された方もいらっしゃいますデュッセルドルフは駐在の方がとても多い年ですこの1週間も記念日迎えられた方いらっしゃいますのでご紹介します結婚記念日12周年だったということでご飯に行かれたという投稿を拝見しましたおめでとうございます

このような形でこの番組の冒頭ではランニングチャンネルのハッシュタグがついた投稿をご紹介していきますこちらのハッシュタグもうすぐ12万件でしたっけでしたっけってそれくらいになるんですよでなかなかちょっと見つけるのが今皆さん投稿見つけるのがすっごい大変になってきてるんですが頑張っていいねしております投稿につけていただくもよし検索していただくもよし

そしてスレッツの方ですねこちらは関連投稿でももちろん大歓迎ですし投稿の中にワードを入れていただくだけでも比較的キーワード検索に引っかかりますのでそちら入れていただいても構いませんどうぞご自由にお使いくださいそしてもちろんリスナーさん同士でいいねしていただくのでも全然構いませんので私だけがいいねしに行くハッシュタグじゃありませんのでどうぞどうぞ皆さんもいいねしてみてください以上今週のリスナーさんでした

続いてはランナーズボイスのコーナーに行きたいと思います。こちらのコーナーはインスタグラムのストーリーズおよびGoogleフォームを利用しまして、ランナーの皆さんからコメントを頂戴するコーナーになっております。今回はいよいよ冬のおすすめアイテム2026のその4で完結編でございます。これまでですね。

まず最初のその1で手袋ですとかアームウォーマーをご紹介してその後アパレル系そしてシューズ系などお伝えしてまいりましたが今回は食べ物飲み物その他何に関係ないけどおすすめしたいものをご紹介していきます

まず最初にご紹介していくのが飲み物なんですけれどもまず基本の木で左右というふうに書いてくださっている方います毎朝起きたら飲みますすぐに体が温まり早朝ランニングには欠かせませんトイレが近くなるのが欠点ですといただきましたありがとうございます

朝ランされる方ね確かに体温めるために重要ですよねちょうど昨日韓国に行ってたっていう旅行してたっていう同僚がいて韓国ってめちゃくちゃ寒くないっていう話をしてたんですけど私いたことないんでもうほんとなんかただただ寒いイメージしかなくてこの間韓国の同僚にマイナス12度だって言われて

そしたらなんかホテルも全部床暖、あの昔から韓国って床暖が整備されてるんですけどホテルも全部床暖がついてて乾燥しなくってで体自体がポカポカ温まるんですってなのでその状態で外に出ていくから