Rei Ueda

さあ先ほどもねあのこけて骨折しちゃったっていう方もいたりとか その他にも足痛めちゃったっていう方が何人かいらっしゃいましたが怪我なく走れることっていうのを挙げてくださっている方もいらっしゃいますねご紹介していきます 子供が生まれてラーニングから遠ざかっていましたが先日ラーニングを再開しましたラジオやポッドキャストが好きでこちらにたどり着きました まずは怪我なく26年

走ることを習慣にしたいと思いますというふうにいただきましたありがとうございます子育て忙しいかと思いますけれどもちょっとした息抜きに走っていただいてそのお供にこのポッドキャストがあるといいなというふうに思っております続いて何度も骨折したという方コメントを紹介します

滑ったり転んだりして3度骨折し足首膝腕なんとか復活しましたがその後もちょいちょい転んでますそこで新年の目標は今年こそ転ばずに走るにしましたが日の出ラン途中につまずいて結構派手に転倒し

初品の出前に目標は会えなく保護に膝と肩を打ちましたが骨は大丈夫で打撲で済んだ模様骨折しないで新年早々ラッキーと思い直し目標は大事なく走り続けるにしました皆さんも怪我なく1年を過ごせますようにといただきましたありがとうございます3度骨折はすごいですねでもなんかね1回骨折すると骨折しやすくなるっていうのも以前ご紹介したことありますし

お気をつけて走り続けてください続いては肉離れです

少しずつ順応するように進めていこうと思っています2026年の振り返りの際に怪我の報告だけはしないようにしますありがとうございました

急に始めるとやっぱり足に負担が重いかもしれないのでバラチとかサンダル始める前に例えばなんかゼロドロップのシューズ履いてみるとかあまり反発ないシューズ履いてみるとかやってみられるのもいいかもしれませんし最初は距離短めの時だけとかね徐々に慣れていっていただければと思います

続いてはこんなコメントいただきましたほぼ1年間ランニングから遠ざかっています体調不良と怪我が続いています一昨年暮れに顔面神経の退場方針にかかりました奴は突然やってきました当初はマフィにより汁物が口から溢れる片耳の聴力低下からの足元のふらつきなど日常生活に影響が出ていました

昨年夏頃は少し自信を持って散歩できるようになったのでエントリーした100キロウォーク用心していたつもりでしたが歩道橋下りの階段でバランスを崩して踏ん張れずに転がり 膝骨を骨折さらに行動範囲が狭くなってしまいました

現在は骨折から2ヶ月経ち設置して歩けるようになっています 聴力低下は続いています今年の目標はまたフルマラソンに出走できるようになること 大きな故障をしないことですというふうにいただきました体調方針ねこの番組でも何度かお伝えしましたが怖いやつですよね 水暴走の菌がね突然暴れ出すわけですから

いろんなところに影響を及ぼす場合もあるということで以前もコメントいただいたことありますけれどもなんかこうジカジカした痛み私は単純方針ですぐ治ったんですけどなんかすっごいなんか変な虫に噛まれたみたいなジカジカしたやつとかがあれば本当に皮膚科にすぐ行ってください

続いてはダイエットについて書いてくださっている方がいらっしゃいますのでご紹介しますズバリ減量減体脂肪率です2025年は24年より年間で740キロ以上走れたのに体重は-0.9キロ体脂肪率は-0.5%しか減らず高年期世代とはいえ落ちなさすぎなので元旦からマフェトン理論スタート

標準範囲の上部から標準範囲の最下部ぐらいまで落としたいです心拍数を抑えるとほぼ早歩きしかできず、もやもやしますがこれも今年の後半レースのためと焦らず頑張りますといただきました私もね体重がね体脂肪率が全然減らないんですよね体中はストンと落ちる時あるんですけど体脂肪率が減らないですねそれこそチャットGPTと相談しながらこんだてを考えたりしています

さあ続いてはこんなことについて頑張ってみたいということでコメントいただきましたランニングを始めて3年目で2年前から大会に出走していましたがガラスに映るフォームが年寄りっぽく顎が前でお尻が後ろ長い時間が疲れやすくて走れないことが2025年になって分かり早速フォーム改善に取り組みましたが癖のついたフォームを矯正するの簡単ではなく

ましてクラブなどに入会しているわけでもないので動画などを参考にして改善につなげているのが現状です今年は綺麗なフォームで走り切れるそしてフォームも前年を上回るようにしますということが今年の抱負になりますといただきましたフォームは綺麗な人のフォームは綺麗って思えるじゃないですかなんかでもそうやって認識できるのってすごいなと思って

私たちがやってないスポーツでも綺麗なフォームの人って綺麗って思うじゃないですかこの人フォーム綺麗とかやり投げのフォームが綺麗とかね走り幅跳びのフォームが綺麗とか思うじゃないですか自分たちやってないのにそういうふうに思える感覚って何なんだろうってすごい不思議に思うことがあってそうやって思えるのに自分ではなかなか再現できないっていうのも面白いなと思って

でもやっぱり客観的に見ることが一番だと思うのでやっぱり動画を撮られる自分の動画を撮ってみるっていうのが一番だと思います私もフォームを改善するために動画を撮ってるわけではない時に動画を見てあ、なんか自分こんな癖あるんだみたいな私は左足が外に向きやすいんですけど左足蹴る時に外に向いちゃってまっすぐ前に持ってくるんじゃなくてぐるんと円を描くような形で左足を前に持ってくるっていう癖があるみたいなんですね

昔なんか足の長さ測ったら6ミリだか何ミリだか足の長さが違うっていうのがあってまあ足の長さ違うことも普通にあると思うんですけどまあそういうのも影響してるのかなとかいろいろ考えたりしてますなんかこうまっすぐまっすぐっていつも思いながら走ってるんですけどきっとまた歪んでるんだろうなと思いますさあ続いてのコメント間にしれっとですねランニングチャンネル関係のコメントを挟みたいと思います

私の2026年の抱負はレイさんにお会いすることです昨年4月のブザイモンマラソンは4月の末に出産を控えていたので出場はしませんでしたでも近くに住んでいることもあり一目だけでもレイさんにお会いしたいと思い日吉に行こうと考えていましたところがブザイモンマラソンの2日前に産気づき産女を出産無事出産できたことは何よりも嬉しいことでしたがレイさんにお会いするという夢は叶わず

しかしついに今年のブザイモンマラソンに出場しますエントリー開始と同時にエントリーするという気合の入れようです大会当日レイさんの近くで挙動不審な人物がいたらそれはサインをもらおうとしている私ですランチャンでブザイモンマラソンや愛媛県南予地方の話題が出るととても嬉しい気持ちになっていますこれからも愛媛や紀北町に帰ってきてくださるのを楽しみにしていますいただきましてありがとうございます